蜂蜜是我们生活中常常会用到的食物，同时也是大家公认的天然养生食物，它的吃法很多，像温水、牛奶、粥类、面包等食物搭配。蜂蜜吃法很多，可以温水冲服饮用，也可以和各类食物搭配食用。不过，光靠蜂蜜养生的力量很薄弱，如果能够搭配一物，那么养生保健效果更好。

蜂蜜金银花茶

食材：蜂蜜30g、金银花12g

做法：金银花煎汤去渣，放凉后加入备好蜂蜜，尤其适合一些长期便秘者以及上火引起的口气等症，连续服用1周。

功效：下火、去口气、缓解便秘

蜂蜜橘子水

食材：蜂蜜30g、橘子80g

做法：橘子洗净后榨汁，加入备好蜂蜜，直接饮用。

功效：理气润肺、止咳化痰、尤其适合支气管以及哮喘患者。

蜂蜜绿茶饮

食材蜂蜜30g，绿茶12g

做法：绿茶开水冲泡，静置10分钟后将茶叶过滤，茶温后加入备好蜂蜜，搅拌饮用。

功效：清热润肺、止咳化痰、增加抵抗力

当然，凡是有利弊，蜂蜜有很多养生保健的作用，但它也同样存在一些禁忌，比如小婴儿忌食用，糖尿病患者也尽可能少食或不食用蜂蜜，还有一些正在服用各类感冒药患者也尽可能的避免食用蜂蜜。

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