天气越来越凉，更多的人喜欢喝点热茶或热汤，

对于患有三高的朋友来说，天气一凉就得更加小心了，平日更需要吃一些促进血液循环，让身体热起来的食物。

今天我就把最常见而且最易得的食物推荐给大家——蜂蜜。

蜂蜜很多人直接泡水喝，其实还有一种更好的发挥蜂蜜功效的食疗方法—蜂蜜花生汤。

蜂蜜

1.治疗贫血

经常食用蜂蜜，可以增加血液中血红蛋白的含量。建议每天食用100克蜂蜜，不要再吃其他糖类。其中一部分宜空腹食用，并且隔一小时后再吃东西。

2.预防血管硬化

蜂蜜可以预防和延缓血管硬化。每3个月至少应该有15天食用蜂蜜。

洋槐蜜

3.改善睡眠

蜂蜜是帮助睡眠的良药，因为它是一种能作用于全身的镇静剂。可以在临睡前取一满勺蜂蜜，加上少许椴树花、蜂蜜花、西番莲、缬草(可以单取一种，也可以混合)，用35摄氏度温水冲制，就成了一杯很好的安睡宁神蜂蜜茶。

4.保护肝脏

蜂蜜护肝，每隔天早晨空腹和每晚临睡前食用。

5.调节血压

如果没什么禁忌，可以将一勺蜂蜜和两勺苹果醋，各用半杯水调制，每天空腹食用，无论对高血压还是低血压都有调节作用。

6.护理皮肤

蜂蜜可以营养皮肤、治愈伤痛，还可起到日常皮肤护理作用。

7.消除雀斑

将两勺蜂蜜与20毫升的新鲜凤梨果汁混合。用毛刷涂到脸上，十分钟后用清水洗净。该蜂蜜面膜可以消除雀斑。

1.保持心脏健康

花生米中的脂肪酸构成，再加上其他成分的作用，能降低低密度脂蛋白(坏胆固醇)的含量，让心脏更加健康。

2.延缓衰老

花生米中含有丰富的儿茶素具有很好的抗老化的作用，因此多吃花生有助于延缓衰老。

花生可以延缓衰老

3.补充钙质

花生米中含有丰富的钙质，因此多吃花生米可帮助补充钙质，促进人体的生长发育、预防骨质疏松。

4.保护眼睛

花生米含有丰富的蛋白质，经常食用可以保护眼睛。

所以蜂蜜花生汤就有很好的降血压、保护心脏、延缓衰老等作用，而且口感也不错。

蜂蜜花生汤

蜂蜜含糖较高，不建议糖尿病人或者血糖高的人食用此汤。

蜂蜜花生汤，不仅好吃而且做法简单，将两种营养物质加在一起功效更强了！

一定告诉家人哦。