蜂王浆的作用与功效

喝蜂蜜,早上好?还是晚上好?

中华蜂蜜网 2017年11月22日 09时43分58秒

蜂蜜是营养丰富的天然保健食品,常喝可改善胃肠功能、保养皮肤、延缓衰老,适合绝大多数人食用,这是被一致认可的。但很多人困惑于喝蜂蜜的时间,早上好,还是晚上好呢

蜂蜜是营养丰富的天然保健食品,常喝可改善胃肠功能、保养皮肤、延缓衰老,适合绝大多数人食用,这是被一致认可的。但很多人困惑于喝蜂蜜的时间,早上好,还是晚上好呢?
润肠,早上喝。早上喝杯蜂蜜水,能让肠胃苏醒,有助于排出宿便。对于经常便秘的人,不妨选择早上喝蜂蜜水,特别是在干燥的天气。
补充能量,午后喝。每天下午3、4点,正值午餐与晚餐之间,也是能量消耗最大最疲劳的时候,此时机体处于“饥饿”状态,及时补充一杯温热的蜂蜜水,既让混沌的大脑在芬芳香味中有所清醒,还能够补充一些糖分和能量,为接下来两三个小时的工作和生活提供活力基础。同时,蜂蜜水还可以与酸奶、果蔬汁等混合食用,使机体补充更多营养物质。
助眠,晚上喝。临睡前喝一点蜂蜜水,能缓解一天的紧张和疲劳。而对于没有便秘的人,不妨多选择晚上喝蜂蜜水,尤其是压力大和用脑过度的人。晚上喝蜂蜜,还会有更好的美容和养颜功效。
喝蜂蜜,早上好?还是晚上好?
所以,无论早中晚,蜂蜜对人体都是大有助益!
蜂蜜忌用开水冲调或高温煮沸。因为它含有果糖、葡萄糖、维生素、微量元素、有机酸、多种氨基酸及帮助人体消化吸收、促进物质代谢的成分——酶,而高温恰恰破坏其部分活性酶及维生素C,这样一来,保健作用大打折扣。
因此,最好用60℃以下的温开水或凉开水冲调蜂蜜,具体因人、因时而宜。一般来说,虚寒体质的人如手脚冰凉、怕冷、脸色苍白,宜用温水冲调蜂蜜;平时火旺的人如常感身体燥热、面红目赤、口燥咽干,宜用凉开水冲调。秋冬季节,天气寒冷,宜用温水;盛夏季节,用凉开水冲调蜂蜜,消暑解热,还是很好的清凉保健饮料。
喝蜂蜜,早上好?还是晚上好?
饮用蜂蜜水,在饭前1至1个半小时或饭后2至3小时较适宜。胃酸过多者、肥大性胃炎、胃或十二指肠溃疡患者,可在饭前1个半小时喝,能抑制胃酸分泌,减少对胃黏膜的刺激,有利于溃疡面愈合;而胃酸缺乏或萎缩性胃炎患者,宜喝凉蜂蜜水后立即进食。如果想了解更多,请识别以下两个二维码

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