冬天胃口好，流汗却很少，这是我们女性朋友的常见问题，体重在这个季节随之飙升十几斤，为什么和平时吃的差不多，但是体重却嗖嗖不停的涨呢？而且大冷天，又不方便运动，是不是就不适合减肥了呢？

冬季为什么容易长肉

原因1：胃口大开

冬季为了维持人体温度，身体需要摄入更多的热能，再加上天气寒冷，促使胃酸分泌，我们往往容易胃口大开。

原因2：运动量变少

天冷大家都更喜欢窝在家里，人也变得越来越懒散，有的妹子更是恨不得就住在被被窝里了。喜欢吃，运动量有减少了，消耗的热量自然也就越来越少，堆积在体内的脂肪也就越来越多……

原因3：脂肪合成比脂肪代谢快

气温降低，为了维持体内恒温，身体会本能地贮存更多的脂肪抵制寒冷。如此一来，脂肪合成就比脂肪代谢要多得多，你肥胖的机会也就更大。

蜂蜜配萝卜，减肥又止咳蜂蜜配萝卜，可以有效控制冬天体重的上涨，有效帮助我们减肥，而且还有一点很好的功效，就是止咳比较好。

做法：把250g的白萝卜洗净切成小薄片，加入适量蜂蜜，搅拌均匀，30分钟后食用。

原理：蜂蜜中含有杀菌和解毒效果，有润肠通便的效果，可以让体内留下的废物排出体外，改善人体新陈代谢，使得那些不能很好地消耗而在体内积聚下来的多余脂肪作为能量而得到燃烧从而达到减肥效果。

萝卜中有一种辛辣的成分，异硫氰酸，这种物质具有很强的抗氧化作用。摄入异硫氰酸，可以有效去除人体内的活性氧，从而提高新陈代谢，进而帮助你促进热量的消耗，让你变成易瘦体质。经常食用萝卜还可以帮助我们抗衰老等美容健康的功效哦。

注意：生吃萝卜较寒凉，胃寒体虚的朋友尽量少吃。

  蜂蜜被誉为是最为天然的营养保健食品，受到了越来越多的人的喜爱。眼下马上就要进入寒冷又干燥的冬季，多喝蜂蜜对人们的身体健康是极有帮助的。那么冬季喝蜂蜜的好处都有哪些呢？大家可能知道的并不是很全面，其实冬季喝蜂蜜的好处多多，下面小编就为大家盘点一下冬季喝蜂蜜的五大好处及其吃法。

缓解疲劳，尤其适合熬夜后的OL们

在常见的天然食品中，蜂蜜中含量最高的能量是大脑神经元所需的。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身体吸收利用，改善血液的营养状况。

吃法：中午一杯蜂蜜水。

促进大餐后的胃消化

蜂蜜可以促使胃酸正常分泌，还有增强肠蠕动的作用，能显著缩短排便时间。

吃法：每天早晚空腹服蜂蜜25克。

润肺祛痰止咳

蜂蜜有消炎、祛痰、润肺、止咳的功效，枇杷蜜的止咳作用最好。

吃法：雪梨一个，切薄片拌蜂蜜吃，每日数次。

快速醒酒

蜂蜜成分中含有一种大多数水果没有的果糖，它可以促进酒精的分解吸收，因此有利于快速醒酒，并解除饮酒后的头痛感。

吃法：饮酒前吃50克蜂蜜或几块涂蜂蜜的饼干面包，酒后饮蜂蜜水。

助你有个好睡眠

蜂蜜中的葡萄糖、维生素、镁、磷、钙可以调节神经系统功能，缓解神经紧张，促进睡眠。而且蜂蜜没有其它药物所具有的压抑、疲惫、分神等副作用。苹果蜜的镇静功能最为突出。

吃法：每晚睡前一匙蜂蜜。    

      以上就是为大家介绍的吃蜂蜜的五大好处，蜂蜜的好处其实还有很多，大家可以慢慢发掘，持续食用效果会更好。

 

冬季蜂蜜养生注意事项  

 强冷空气来袭，寒冷的早晨，一些注重养生的市民，会喝杯暖暖的蜂蜜水。蜂蜜的排毒养颜、润肺通便功效众所周知，但食用起来却有很多易被人忽视的小讲究。 

◆蜂蜜忌热开水调制食用     

 冬日天冷，很多人喜欢用热水冲服蜂蜜。据鸿香生物蜜蜂加工厂老卢介绍，喝蜂蜜切忌用开水，而是要以不超过60℃的温水冲调，否则会破坏蜂蜜中的营养成分； 

◆蜂蜜忌冲豆浆饮用  

  还有一些人喜欢在豆浆中添加蜂蜜，豆浆蛋白质含量比牛奶还高，而蜂蜜主要含有75%左右葡萄糖和果糖，还含少量有机酸，两者冲兑时，有机酸与蛋白质结合产生变性沉淀，不能被人体吸收。 

◆蜂蜜忌超时饮用

  饭前1-1.5小时或饭后2-3小时。把开水凉到温热时，在水中加入蜂蜜，甜淡可以由自己口味调制，将蜂蜜与柠檬等水果搭配饮用也是不错的选择。 

 蜂王浆、蜂花粉、蜂胶和蜂蜜虽然都是理想的健康食品之一，但功效不同，选择时须有侧重。

此外，蜂产品采购时一定要认准正规品牌。蜂功伟业多年来坚持科技创新和品质保证赢得了全国各地消费者的信任和青睐，用诚信打造知名度，蜂产品供应商—蜂功伟业在蜂产品行业走向更美好的明天。

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