蜂蜜一定要买纯一点的，20岁女孩每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶，效果更佳。20岁女孩适合喝的蜂蜜如下：　　1、洋槐蜜：小编绝对首先推荐洋槐蜜。如果是日常的调理，洋槐蜜绝对是第一选择，因为洋槐蜜的果糖含量很好，易于被人体吸收。洋槐蜜具有清热去火，养心醒目，保持皮肤细腻等功效。其味道清淡，更适于女性口味。　　2、枣花蜜：“一日吃三枣，终生不显老”是我国民间的说法，枣花蜜具有补脾益胃、安神益气、滋阴养血、补血养颜之效，还可以调理肠胃，对于食欲不振、病后恢复有很好效果。对失眠也是很有好处的。　　3、玫瑰蜜：具有美容养颜之效，但是要买正规厂家的玫瑰蜂蜜，国际认证的最好。　　4、益母草蜜：舒经活血，可以调节雌激素的分泌，保养生殖系统。　　5、雪脂莲蜜：美容养颜，延缓衰老，与花粉、王浆配合内服外用，效果更佳。　　6、椴树蜜：具有帮助消化的功效，和血补身、益气补肾、养胃补虚的功效。当然，蜂蜜不能一直喝同一种，每种蜂蜜的营养成分都各不相同，多换换其他品种的蜂蜜，才能全面增加营养。