蜂王浆的作用与功效

把握3个最佳时间喝蜂蜜最好

中华蜂蜜网 2018年06月03日 14时01分50秒

蜂蜜水大家都喜欢喝,但是什么时间来喝呢?这个问题相信大家都没有研究过,大家的喝法就是什么时候想喝就喝,这个是不正确的,下面我们就来介绍正确的方法和蜂蜜的食用方

蜂蜜水大家都喜欢喝,但是什么时间来喝呢?这个问题相信大家都没有研究过,大家的喝法就是什么时候想喝就喝,这个是不正确的,下面我们就来介绍正确的方法和蜂蜜的食用方法。  早晨喝一杯蜂蜜水  早晨喝蜂蜜,可以快速补充体能,让一天有充足的精神。  做法:每天早晨起来后,空腹喝一杯凉开水或一点温的开水冲泡一勺即可。  健康提示:空腹喝蜂蜜水容易使体内酸性增加,本身肠胃不好的人最好是用30度的水泡着喝,否则容易引起腹泻、肠胃炎等。  午后一杯蜂蜜水补充能量  每天下午3、4点,正值午餐与晚餐之间,也是能量消耗最大最疲劳的时候,此时机体处于“饥饿”状态,及时补充一杯温热的蜂蜜水,既让混沌的大脑在芬芳香味中有所清醒,还能够补充一些糖分和能量,为接下来两三个小时的工作和生活提供活力基础。  同时,蜂蜜水还可以与酸奶、果蔬汁等混合食用,使机体补充更多营养物质。  做法:下午茶时间,为自己准备一杯蜂蜜牛奶或者蜂蜜茶饮。  睡前一杯蜂蜜水安神助眠  中医有句话:“朝朝盐水,晚晚蜜汤”。说的意思是:每天早起空腹喝淡盐水,每天晚上睡前喝蜂蜜水。  蜂蜜中的葡萄糖、维生素可以调节神经系统功能,缓解神经紧张,促进睡眠,而且没有任何副作用。睡前一杯蜂蜜水,可以帮你舒缓情绪,提高睡眠质量。  做法:睡觉前喝一勺蜂蜜即可,用凉开水冲泡更好。  蜂蜜的食用方法:  新鲜成熟的蜂蜜可直接食用,也可将其配成水溶液,因为水溶液比纯蜂蜜更易被吸收。但绝对不可以用开水冲或高温蒸煮蜂蜜,因为不合理的加热,会使蜂蜜中的营养物质严重破坏,蜂蜜中的酶失活,颜色变深,香味挥发,滋味改变,食之有不愉快的酸味。  正常情况下,新鲜成熟蜂蜜不必加热就可以服用,这样可保全蜂蜜的营养成分不致损坏,从而发挥其应有的医疗保健作用  研究表明,在蜂蜜营养成分中酶类尤其是淀偻酶对热极不稳定,淀粉酶值降低则证明蜂蜜特有的香味和滋味受到破坏而挥发,抑菌作用下降,营养物质被破坏,因此,蜂蜜最好使用40℃以下的温开水或凉开水稀释后食用。  特别是在炎热的夏季,用冷开水冲蜂蜜饮食,能消暑解热,是很好的清凉保健饮料。在进餐时将蜂蜜涂抹在面包、馒头上,也可把蜂蜜加在温热的豆浆、牛奶中,调和后一并饮下。还可将蜂蜜拌在凉菜中或加入矿泉水、纯净水中饮用,清香可口,营养丰富。

本文热门标签

热门推荐