蜂蜜有许多对人体有益的作用，大家可能都有所了解，比如蜂蜜治疗便秘、蜂蜜美容的作用等等，早起喝蜂蜜水有预防和治疗便秘的作用，晚上喝蜂蜜水可以促进睡眠，有催眠的作用。　　蜂蜜之所以有催眠的作用，和蜂蜜的营养组成有关，蜂蜜中的葡萄糖、维生素以及镁、磷等物质可以调节神经系统，从而起到催眠的作用，尤其适用于神经衰弱引起的失眠患者。国外有医院把蜂蜜当做无害镇静剂使用。　　国外曾经做过相应的实验，证明睡前喝蜂蜜可以促进睡眠，并且得出结论，热牛奶加蜂蜜的催眠效果最好，如果有失眠症状的朋友，可以在睡前用热牛奶加蜂蜜试一试。如果用来治疗失眠，给大家推荐几种蜂蜜，第一种是酸枣蜜，酸枣仁是治疗失眠很有效的中药，酸枣蜜也有这样的功效;其次是枣花蜜，有很好的安神作用，适用于神经衰弱的失眠患者;还有洋槐蜜也有非常好的安神和催眠的作用。　　晚上喝蜂蜜不仅可以促进睡眠，还对身体有许多的益处，可以提高身体的免疫力，如果养成常年食用蜂蜜的习惯，还有促进长寿的作用。