1、夏季瘦身香蕉蜂蜜减肥法最有效，具体实施时应该是每天的一日三餐全部以蜂蜜和香蕉为主，尽量不吃其他食物，最少也要坚持三天。食用时应该以香蕉醮蜂蜜为主，如果不喜欢这种吃法，也可以按自己的喜好选择食用方法。　　2、夏天用香蕉蜂蜜减肥法时，一天中食用蜂蜜的量不能少于三十克，吃香蕉的数量应该在五到六根之间。如果中间出现饥饿难耐的情况，可以适量补充一些蜂蜜。另外在减肥期间，要多喝白开水，尽量让身体内部的毒素随小便排出体外。还有一点就是大家用香蕉蜂蜜减肥时，可以适度喝一些用凉白开冲调的蜂蜜水。　　3、只食用香蕉蜂蜜三天以后，可以恢复饮用，但是不能食用高热量的食品，应该多食用一些粥类或者容易消化的食物，而且食用量不宜过大，还要坚持食用香蕉和蜂蜜，只是量可以适当减少一些，蜂蜜的食用量可以在十五克左右，香蕉可以每天食用三到四根，只有坚持这样做，才不会出现反弹的情况。