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蜂蜜是一种营养丰富的天然滋养食品，也是最常用的滋补品之一。蜂蜜不但营养丰富，还具有多种保健养生功效，是老少皆宜的好东西，是老百姓家中常备的营养食品。
其实，不仅蜂蜜本身有很多养生功效，蜂蜜加一宝，更是堪比“神仙药”!今天我们就来看看蜂蜜强大的功效，以及蜂蜜加一宝的神奇之处
一、抗疲劳、抗过敏
蜂蜜所产生的能量比牛奶高约5倍，能够在很短时间内补充给人体能量，消除人体疲劳和饥饿。
蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身体吸收利用，改善血液的营养状况。经常服用蜂蜜，能使人精神焕发，提高记忆力。
春天万物复苏，过敏源增多，易引起特殊体质的人过敏。而蜂蜜可缓解花粉等引起的过敏症。每天喝一勺蜂蜜还可远离哮喘、瘙痒、咳嗽及干眼等季节性过敏症状。
二、消积食、清肠道
蜂蜜可促使胃酸正常分泌，增强肠蠕动，能显著缩短排便时间。若有积食，可以每天早晚空腹服蜂蜜25克。
蜂蜜导泻效果好，而且无副作用，但一定不能过量服用，否则可能导致腹泻。习惯性便秘者可早晚用温开水冲服蜂蜜30克，连服2~3天。
三、预防感冒、润肺止咳
春季的气温早晚温差大，感冒是常事。而蜂蜜水中含有丰富的酶和矿物质，能够有效提高免疫力，预防感冒。
而且，蜂蜜水还具有润肺止咳、消炎杀菌的作用，不仅可以预防感冒，还可以治疗感冒哦~
蜂蜜可润肺，具有一定的止咳作用。可用百部30克煎汤，把汁液倒在60克蜂蜜上，用小火煎沸，溶合成膏状，每次取一匙蜜膏用开水冲化了喝掉。
四、排毒减肥、护肤美容
春天不减肥，夏天徒伤悲! 蜂蜜水中含有丰富的活性酶，能有效促进肠胃蠕动，加强机体代谢，燃烧体内的脂肪，排除体内的毒素，具有良好的排毒减肥效果。
春天的气候很容易让肌肤过敏。而蜂蜜水不管是直接服用，还是用来洗脸，都可以有效滋养皮肤，减少色素沉着，防止皮肤过敏，具有很好的护肤美容效果。
五、除春燥、防春困
春主生发，燥是一大特点，很多人会出现口干舌燥、大便干结等“上火”症状。
而《本草纲目》记载“蜂蜜入药之功有五：清热、补中、解毒、润燥、止痛”，阐述蜂蜜具有良好的润燥功效。因此，春季常喝蜂蜜水，可有效缓解春燥。
春天到来后，人往往会感到困倦、疲乏、头昏欲睡，这就是春困。消除春困，不仅要保证有足够的睡眠，还需要通过饮食进行春补。
而蜂蜜中含有丰富的葡萄糖和果糖，这两种糖无需消化即可被人体吸收，转化成能量，消除疲劳。因此，春季喝蜂蜜水，可以提神醒脑，消除春困。
蜂蜜+芹菜
功效：降低高血压
做法：用鲜芹菜100—150克，蜂蜜适量。将芹菜洗净捣烂取汁，加蜂蜜炖服。每日服用一次。
蜂蜜+丹参、首乌
功效：防治冠心病
做法：丹参10克、首乌10克，水煎取汁，冲蜂蜜1—2勺内服。
蜂蜜+核桃
功效：补肾健脑
做法：用核桃5个、蜂蜜2勺，将核桃仁加水煮15分钟，然后加入蜂蜜。
蜂蜜+金银花
功效：清热利咽、治感冒
做法：用金银花5克泡水，加入2勺蜂蜜。
蜂蜜+牛奶
功效：抗疲劳、增强抵抗力
做法：早上起床后和晚上睡觉前，喝牛奶时加入一小勺蜂蜜。
蜂蜜+燕窝或葡萄汁
功效：美容养颜
做法：用蜂蜜和燕窝一起煎水喝，或者用蜂蜜和其他食品如葡萄汁等一起做面膜。
蜂蜜+玫瑰花泡水
功效：舒肝益气，使心情舒畅
做法：用玫瑰花泡水后，加入蜂蜜。
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