蜂蜜蕴含的脂肪酸能促进肠状的活性蠕动；丰富的维他命和矿物质则具调整肠胃的功能，能排走体内毒素，改善便秘情况；而葡萄糖和果糖成份不会对肠胃造成负担。

吃蜂蜜之所以能减肥，因为它含的热量很低，只有同等份量白砂糖的75%。100g的蜂蜜含294卡路里，即使一天吃足200g，所吸收的热量也不过600卡路里，相比平时摄取千二至千五卡路里的正常标准，距离很远，所以虽是“甜品”，但一样可得到减肥效果。

此外蜂蜜还有易于吸收的维他命和矿物质，能补充维他命B群、C、钾、钙等，不会破坏身体营养均衡，是减肥的佳品。

肠道不健康主要有六大表现

1/6便秘，排便黑、硬，呈颗粒状，排便困难，排便时肛门出血； 2/6腹泻、肠易激。表现为急、慢性腹泻，持续排便带有紧迫感、肛门不适，大便不成形、水分增加，排便次数明显增加； 3/6排便恶臭。正常大便应呈偏酸气味，而并非刺鼻恶臭； 4/6放屁很臭。肠道内有害菌产生了大量的硫化气体，导致经常放臭屁； 5/6口臭。口腔呼出气体发出难闻的气味；6/6肤色粗糙、晦暗。体内毒素不能及时排除，被人体吸收，则导致皮肤粗糙、黯沉、长痘等情况的出现。料

有机蜂蜜、茶、水◆蜂蜜和茶的味道种类可按个人口味而选择，但要以成份纯正和天然有机者为佳；

◆最好喝矿泉水或净化水、不含杂质的优质水。

◆  ◆  ◆  ◆  ◆  每杯蜂蜜饮料调制分量是150ml清水或茶加入1至两汤匙蜂蜜（约10-20g）；进行餐单期间，要大量喝清水，有助于清肠排毒。

◆  ◆  ◆  ◆  ◆  蜂蜜中所含的糖模拟较丰富，可吸取体内水分留在肠腔里，利于排便。因为空腹进食肠道蠕动是最快的，需要提醒大家的是，要用偏凉的温水冲服蜂蜜，因为，太热或太冷都会破坏其营养结构。

法1第一天

蜂蜜水清肠排毒绝招，夏日就要做小腰精 />

早餐：蜂蜜水一杯

午餐：蜂蜜绿茶两杯、一汤匙蜂蜜

下午茶：两汤匙蜂蜜

晚餐：蜂蜜玫瑰花茶两杯

2第二天

早餐：蜂蜜绿茶一杯

午餐：蜂蜜薄荷茶一杯、一汤匙蜂蜜

下午茶：蜂蜜水一杯

晚餐：蜂蜜红茶一杯、一汤匙蜂蜜

3第三天

早餐：蜂蜜水一杯

午餐：蜂蜜柑橘茶一杯

下午茶：一汤匙蜂蜜

晚餐：蜂蜜玫瑰花茶一杯

蜂蜜清肠排毒深受大家喜爱，节食也对身体对营养物质的吸收，促进身体机能有极高要求以满足人体需要。