蜂蜜这种食物可谓人人喜欢吃，对人体有着许多有用的功效和作用，尤其是女人更适合吃蜂蜜，女人吃蜂蜜有着很多独特的功效，对调理身体很有好处，我们就来看一下女人喝蜂蜜水的10大功效。　　1、 改善睡眠　　蜂蜜可缓解神经紧张，促进睡眠，并有一定的止痛作用。蜂蜜中的葡萄糖、维生素、镁、磷、钙等能够调节神经系统，促进睡眠。　　2、美容养颜　　蜂蜜的美容养颜功效，应该算是众所周知的，也是女性们选择蜂蜜的主要目的。女性坚持喝蜂蜜或用蜂蜜水洗脸，不仅可以减少皮肤中黑色素的沉积，美白每一寸肌肤，而且还可以润肤祛痘，使皮肤更加水嫩光滑。　　而且经常喝蜂蜜水还能够起到抗菌消炎的功效，尤其是对肌肤上的痘痘、粉刺等各方面肌肤问题都能够很好的调理以及改善，尤其是对痤疮等症状更具有有效的治疗效果。　　3、 提高免疫力　　蜂蜜中含有的多种酶和矿物质，发生协同作用后，可以提高人体免疫力。我们的免疫力真的要引起足够重视了，我们要让一个感冒，随后一片感冒的现象成为历史。　　4、益气补血　　女性由于生理原因，容易导致贫血，喝蜂蜜水就有补血的作用。如果单纯补血，可以选择一些深色的蜂蜜品种，比如枣花蜜、荔枝蜜等等，含矿物质比较丰富，补血功能很好。如果是比较严重的贫血，可以用牛奶加蜂蜜治疗贫血，有很好的效果。　　5、抗疲劳　　蜂蜜中的果糖，葡萄糖可以很快被吸收利用，改善血液的运营状况。人体疲劳时服用蜂蜜，能迅速补充体力，很快就可明显消除疲劳症状。　　6、护肤美容　　新鲜蜂蜜涂抹于皮肤上，能起到滋润和营养作用，使皮肤细腻、光滑、富有弹性。　　7、延缓衰老　　人体代谢过程中，会不断产生自由基，而自由基具有强氧化性，可损害人体的细胞，是导致人体衰老的原因。打个比方：如果说细胞是一块钢铁，那么，自由基就相当于铁表面的铁锈，如果不及时清除，那么，钢铁(细胞)就会慢慢被铁锈(自由基)腐蚀掉。而研究表明，蜂蜜中的超氧化物歧化酶(SOD)可以有效清除人体代谢过程中积累的过多自由基，达到延缓衰老的目的。　　8、保护皮肤　　蜂蜜是最理想的护肤品。它能供给皮肤养分让皮肤具有弹性，能杀灭或抑制附着在皮肤表面的细菌，还能消除皮肤的色素沉着，促进上皮组织再生。用法：在一匙葡萄汁中加入一匙蜂蜜，加入面粉调匀后就成为葡萄汁蜂蜜面膜。　　9、 排毒减肥　　人们常说：把体内毒素排净，肥才能减下来。蜂蜜中含有丰富的活性酶(如葡萄糖氧化酶、蛋白酶、过氧化氢酶和脂酶等)能有效促进肠胃蠕动，加强机体代谢，燃烧体内的脂肪，排除体内的毒素，具有良好的排毒减肥效果。　　10、促进钙吸收　　国外专家发现，蜂蜜能防止中老年妇女因钙流失而引起的骨质疏松。这是因为蜂蜜中的硼能增加雌激素活性，防止钙的流失。8、促进长寿 ：前苏联学者曾调查了200多名百岁以上的老人，其中有143人为养蜂人，证实他们长寿与常吃蜂蜜有关。蜂蜜促进长寿的机制较复杂，是对人体的综合调理，而非简单地作用于某个器官。　　小贴士：蜂蜜水虽然功效很多，但是也有许多问题要注意，首先是喝蜂蜜水的时候要注意水温，温度不要高于60度，如果温度高于60度，那么蜂蜜里的营养就被破坏了，温度越高，破坏的就越严重。其次是存储问题，不要用金属器具放置蜂蜜，金属器具会和蜂蜜起化学反应的，正确的做法是应该用玻璃瓶来储藏。