蜂蜜是非常有营养的天然健康食品,能够润肺排毒,还能够燃烧身体脂肪,蜂蜜中的主要
成分葡萄糖和果糖,很容易被人体吸收利用。常吃蜂蜜能达到排出毒素、美容养颜的效果。并且在其他糖度相对一样的食品来说,蜂蜜是属于卡路里较小的一种,并且营养价值非常丰富,使用
蜂蜜减肥,既摄入的卡路里不算并且身体还能补充营养,轻松达到健康减肥。 土豆苹果蜂蜜饮 材料:土豆1个,苹果2个,蜂蜜少许 制作:将土豆及苹果洗净切块(苹果须去蒂及籽),用榨汁机榨汁后加入蜂搅拌均匀,于午餐或晚餐时饮用。 土豆和苹果这两样都含有丰富的膳食纤维,能促进肠胃蠕动,增加饱腹感。而且本身热量并不高,是极好的减肥食谱。 木瓜蜂蜜水 材料:木瓜1个、蜂蜜适量、水适量。 做法:用水洗净木瓜。将木瓜皮刨去,去瓤,切片。将木瓜放入煲中,加适量水。煲滚后改用中火煲30分钟。放入蜂蜜调味。搅匀糖水,即可饮用。 木瓜能够消暑解渴,助消化健脾胃,润肺止咳,夏天吃是非常好的一样水果。蜂蜜低热量,蜂蜜能润肺清热,排毒瘦身,并且木瓜还有丰胸的效果,是减肥的好食品! 蜜汁果墩 原料:红果、红茶、桂花蜂蜜、盐、白糖。 制作方法: 1、将红果清洗干净后放入盐水中浸泡5分钟,之后放入沸腾的开水中煮至10分钟,再加入两包红茶接着煮,煮好的汤汁即可作为蜜汁果茶。 2、接着把锅中的红茶包取出,并加入适量白糖,及桂花蜂蜜。 3、之后去掉红果的核并在水中煮软,变成红果泥,将红果泥和适量白糖下入炒锅中炒至变软,再淋上桂花蜂蜜,就制成了红果酱。 功效:酸甜可口、营养开胃、美容护肤。 蜂巢玉米酥 原料:玉米粒、猕猴桃、核桃、腰果、榛子、杏仁、白糖、生粉。 制作方法: 1、玉米粒用开水烫一下,在生粉中加入一颗鸡蛋和适量清水调成面糊,之后再放入玉米粒和各种干果搅拌均匀,下入油锅中,先以中火来炸,等定型后换为大火炸至金黄色。 2、把炸好的玉米酥盛出,在上面摆几片猕猴桃和干果作为装饰。 功效:有蜂蜜一样金黄的色泽,及蜂巢的外形,口感酥脆。 蜜汁炒红薯 原料:红薯、玉米粒、松仁、蜂蜜、桂花酱、蛋黄、奶油、黄油、白糖。 制作方法: 1、把红薯切开成两半,在红薯上盖一层保鲜膜,并放在锅中蒸20分钟左右。 2、把蒸好的红薯去皮,制成红薯泥,并加入适量白糖、蛋黄、奶油和黄油均匀搅拌,之后再加入新鲜玉米粒。 3、把黄油在热锅中化开,之后下入红薯泥,以小火炒一下,之后再锅中加点油,换成大火再炒,直到不再粘锅为止。 4、最后在炒好的红薯泥上淋上蜂蜜和桂花酱,再撒上少许松仁即可。 蜜汁鸡肉串 原料:鸡胸肉、鸡脆骨、蜂蜜、柠檬、孜然粉、咖喱粉、辣椒粉、辣椒酱、鸡蛋、芝麻、蒜、洋
葱。 制作方法: 1、把鸡胸肉和脆骨洗净,鸡胸肉切成小丁与鸡脆骨放在一起,并加入洋葱、
柠檬汁、鸡蛋、盐、白糖、味精、蒜、咖喱粉、孜然粉、辣椒粉腌制10分钟左右。 2、在腌好的鸡胸肉和鸡脆骨穿成串,并在上面撒一点油,放在锅中炸至金黄,之后再加入辣椒酱和蜂蜜进行调味,最后撒上芝麻和自然,如果喜欢辣味还可撒上少许辣椒粉。 功效:伴有蜂蜜的香甜,是与众不同的鸡肉串。