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         夏蝉啼鸣，酷热难当，酷暑已经到来，很多人食不知味，胃口全无，在这里给大家介绍一种有食疗效果的蜂蜜粥，消暑又减肥瘦身哦！

原料：

     大米，糯米，枸杞，蜂蜜，水

方法：

减肥瘦身又消暑！ />

1、把米浸泡至发涨，沥干；

2、加水，大火煮制粥大开，改中火；

3、熬至米粒开花，粥状粘稠，加入蜂蜜，用手勺搅拌；

4、快出锅时，把枸杞放入，再煮制5分钟，即可出锅

特点：口味香甜糯口，有股淡淡的花香味，蜂蜜有补中，润燥，止痛，解毒。用于脘腹虚痛，肺燥干咳，肠燥便秘；外治疮疡不敛，水火烫伤的工效；枸杞有滋肝补肾，益精明目的工效。