女性青春期开始后到更年期之前，每月一次的例假是必须承受的，当然，怀孕的10个月除外，经期时很多人会有不适感，也有很多缓解这种不适的药物，下面介绍一种方法可以缓解这种不适，蜂蜜加牛奶可以缓解女性经期不适。　　有相当一部分的女性经期会有不适感，比如下腹胀痛、腰膝酸软、身体倦怠、睡眠不安及情绪抑郁等，很多老人会告诉您，这时喝一碗红糖加姜熬制的水会缓解症状，这种方法确实很有效，现在要告诉大家另一个方法，就是蜂蜜加牛奶的方法，也可以缓解经期不适。　　当在经期的时候，每晚喝一杯加入蜂蜜的热牛奶，可以缓解经期出现的各种不适，这是一个非常好的缓解经期不适的方法，另外，晚上临睡喝蜂蜜加牛奶还能帮助改善睡眠质量，调整情绪。　　牛奶中还有丰富的钾，这种物质可以缓和情绪，并具有减轻腹痛、防止感染、减少经血量等作用;蜂蜜中镁的含量丰富，可以镇定中枢神经，帮助消除女性在经期中的紧张情绪，由此减轻心理压力。　　如果有这种经期的不适，那就采用这种方法吧，每晚一杯蜂蜜加牛奶，缓解女性经期不适，男同志看到这篇文章请牢记，当爱人出现这种不适时，及时拿出来，给她最贴心的关怀，她一定会感动的。