1、蜂蜜含有维生素A、维生素B、维生素C等多种维生素，还含有蛋白质、镁、钙、钾等其它人体所需的营养素，食用蜂蜜能补充营养。

2、减肥：蜂蜜含有多种酵素，能促进消化和新陈代谢；蜂蜜是一种优秀的解毒食品，食用后可以推动体内毒素和废物的排出，还能杀菌；食用蜂蜜能润肠通便，预防和治疗便秘；蜂蜜含有的单糖成分被摄入人体后能立即转化为能量，快速被吸收掉，能增添饱腹感，帮助预防进食过量；最后，正因为蜂蜜容易被吸收利用，食用蜂蜜不需要担心体内脂肪积聚。

3、秋季天气干燥，食用蜂蜜能起到滋润的作用，可以改善秋燥症状，并且能滋养皮肤，具有护肤美肤功效。

4、秋季气温下降，感冒的几率增大，食用蜂蜜能提高人体免疫力，增强人的抵抗力。

5加水果，美味零负担

将水果切好，然后用蜂蜜代替沙拉酱拌匀即可，可达到美容、通便及减肥的效果，尤其对于长期便秘者坚持食用效果非常不错。

6、加番茄，平衡酸碱度

将番茄榨成汁，添加一勺蜂蜜调匀，酸酸甜甜非常可口，可以调节肠胃功能，增强食欲、帮助消化，有效预防动脉硬化，增强造血功能，促进胆固醇代谢，平衡体内酸碱。