喝蜂蜜 ｜ 每天三勺蜂蜜，还缺一个你。

- 蜜 娘 -

我们都知道蜂蜜其实是一种甜食，而因为蜂蜜有美容养颜清润肠道的功效受到很多人的喜爱，但是既然是甜食，也会让一些女性望而止步，因为她们害怕发胖，吃甜食容易发胖好像是一种常识，那么蜂蜜呢?

下面我就给大家介绍和蜂蜜水会发胖吗？以及喝蜂蜜水的好处。

1蜂蜜中的果糖可被人体直接吸收蜂蜜中的重要成分是葡萄糖和果糖，一般蜂蜜蔗糖的含量大约在5%左右，而蔗糖才是引起发胖和龋齿的关键物质。蜂蜜中葡萄糖和果糖是可以被人体直接吸收的，因此不会发生脂肪沉淀，所以喝蜂蜜水不会长胖。

并且常喝蜂蜜水可以润肺润肠，蜂蜜具有优良的杀菌效果与解毒效果，能将体内积聚下的废物排出体外，改善便秘，让全身的新陈代谢功能得到改善，使得那些由于不能很好地消耗而在体内积聚下来的多余脂肪作为能量被消耗。

2蜂蜜主要成分属于单糖而之所以很多人问：喝蜂蜜会发胖吗？

还有一个原因是认为食用太多甜食会使人发胖。

在我国，大多数人食用的甜味剂主要是白糖（蔗糖）。白糖是双糖，食用后，在人体内经过代谢，最终产物有部分会以脂肪的形式贮存起来，引致人体发胖。

而蜂蜜就不同，其主要成分是果糖和葡萄糖，属于单糖，食用后经代谢马上产生为能量，供人体各种生命活动所需，能转为脂肪的极少，这也是服用蜂蜜后很容易消除疲劳的道理。

总而言之，种种迹象表明喝蜂蜜不会使人发胖！

正因为蜂蜜中含有多种营养物质，对人体还有保健作用。所以在美国、日本等发达国家，很多消费者以蜂蜜作为甜味剂，就是他们认识到上述问题的缘故。

适量食用蜂蜜是不会使人发胖的。

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