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蜂蜜是营养品，还是保健品呢？其实蜂蜜是一种具有双重身份的天然物质，既是营养丰富的食品，对人们的常见疾病有出色预防和治疗功效，不论是外服还是内用，蜂蜜都有意想不到的好处，家中常备一瓶蜂蜜，可以代替小药箱啦！

1、去头屑——蜂蜜，水，一比一调匀，抹在头皮上，两小时后冲洗干净即可。2、滋润发尾——洗头后在发尾抹点蜂蜜，几分钟后洗净，能有效缓解发尾的分叉和毛燥。

3、护唇——在嘴唇极度干燥起皮时，把蜂蜜厚厚地涂在嘴唇上，如果很严重就用热毛巾敷一会儿。4、保湿——蜂蜜是最理想的护肤品。它能供给皮肤养分让皮肤具有弹性，能杀灭或抑制附着在皮肤表面的细菌，还能消除皮肤的色素沉着，促进上皮组织再生。它可以直接涂抹于面部，有效改善肌肤状况，还能通过饮食调节身体机能。5、祛痘——蜂蜜涂抹在肌肤上，二十分钟后用温水洗净即可。6、消除雀斑——将两勺蜂蜜与20毫升的新鲜凤梨果汁混合。用毛刷涂到脸上，十分钟后用清水洗净。该蜂蜜面膜可以消除雀斑。7、去角质——两勺蜂蜜一勺小苏打，调匀后均匀敷在肌肤上，停五分钟后温水洗掉即可。8、亮甲——一勺蜂蜜，一勺苹果醋，一比一涂在指甲上，十分钟后冲洗干净。9、愈合疤痕及妊娠纹——蜂蜜，橄榄油一比一调匀，均匀涂抹后，按摩两分钟，用毛巾热敷上，冷却后擦干即可。10、治疗小伤口——把蜂蜜涂抹在伤口上，包括刚挤破的痘痘上，止血、淡疤效果显着。11、保护血管——蜂蜜放在口里含服。养心经常喝蜂蜜可以营养心肌并改善心肌的代谢功能，使血红蛋白增加、心血管舒张，防止血液凝集，保证冠状血管的血液循环正常。12、治疗贫血——经常食用蜂蜜，可以增加血液中血红蛋白的含量。建议每天食用20-30克蜂蜜，不要再吃其他糖类。其中一部分宜空腹食用，并且隔一小时后再吃东西。13、预防血管硬化——蜂蜜可以预防和延缓血管硬化。每3个月至少应该有15天食用蜂蜜。14、调节血压——如果没什么禁忌，可以将一勺蜂蜜和两勺苹果醋，各用半杯水调制，每天空腹食用，无论对高血压还是低血压都有调节作用。15、润肺止咳——雪梨一个，切薄片拌蜂蜜吃，每日数次。有消炎、祛痰、润肺、止咳的功效。

16、解酒——抹在土司上或添加在茶里，含蜂蜜的果糖，有助加速酒精的新陈代谢。17、消除积食——每天早晚空腹服蜂蜜25克，可以促使胃酸正常分泌，还有增强肠蠕动的作用，能显著缩短排便时间。18、胃炎——饭前半小时服用蜂蜜，可刺激胃酸的分泌，因此患萎缩性胃炎（缺乏胃酸），宜饭前服用；饭后二至三小时服用蜂蜜可抑制胃酸的分泌，患肥厚性胃炎（胃酸过多），宜饭后服用。19、缓解痛经——许多科学试验和实践证明，蜂蜜的食用方法对其营养保健作用和医疗效果有直接影响，食用蜂蜜大有讲究，只有科学的食用方法才能充分发挥蜂蜜的营养保健和医疗功效。要看你痛经的程度了不同的蜂蜜有不同的效果，经期最好喝益母草蜜，有助健康，用温水最好，痛经可以喝生姜蜂蜜水，都可以缓解痛经。20、缓解疲劳——当你熬夜、加班昏昏欲睡、体力不支时，喝杯蜂蜜水，立即补充能量。21、安眠——每晚睡前一匙蜂蜜可以调节神经系统功能，缓解神经紧张，促进睡眠。22、减肥——蜂蜜能加速新陈代谢，可在减肥期间作为甜点，或者代替其他糖类，注意要适量。温馨提示：买蜂蜜请选择纯天然成熟蜜，不要贪便宜哦。