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秋燥是秋季的主气，相对春夏，秋季风干物燥。秋天吃什么食物可以缓解干燥带来的不适呢?俗话说“朝朝盐水，晚晚蜜汤”，早上喝盐水，晚上喝蜂蜜，可以有效的补充人体水分，预防秋燥。

蜂蜜防秋燥原理那么，蜂蜜有什么特殊防秋燥的功效呢?蜂蜜的营养成分特别丰富，主要成分是葡萄糖和果糖，两者的含量达70%左右，此外，还含有氨基酸、维生素A、维生素C、维生素D等。

纯天然的蜂蜜在防秋燥上有非常大的作用，蜂蜜营养十分丰富，内服可以润肺止咳、清热解毒、润肠通便、促进睡眠、缓解疲劳等；外用让皮肤具有弹性，同时能杀灭或抑制附着在皮肤表面的细菌，促进上皮组织再生，使皮肤白皙光滑。

蜂蜜具有强健体魄、提高智力、增加血红蛋白、改善心肌功能等作用。《本草纲目》记载：“蜂蜜有五功：清热、补中、解毒、润燥、止痛。”现代医学也证明，蜂蜜对神经衰弱、高血压、冠状动脉硬化、肺病等均有疗效。

因此，在秋天常服用蜂蜜，可以防止秋燥对人体的伤害，起到润肺、养肺的作用。蜂蜜防秋燥吃法下面，为您推荐蜂蜜的5种解秋燥喝法：

 

蜂蜜雪梨水

取雪梨1-2个，削皮去核切块，放入炖盅内，加少许冻开水，置锅内用文火隔水炖约1小时，取出待凉后加入2勺左右的蜂蜜搅匀即可喝水吃梨肉，可达到润肺润燥的功效;缓解秋燥引起的口干、口渴、咽干等症。

 

蜜奶饮

取蜂蜜50毫升，牛奶50毫升，黑芝麻25克。黑芝麻捣烂，同蜂蜜、牛奶调和，早晨空腹温开水冲服。适宜于产后血虚、肠燥便秘、面色萎黄、皮肤不润等症。

香蕉蜂蜜粥

用大米50-100克，香蕉200克，蜂蜜适量。将大米熬粥后，加入切成小段的香蕉，待凉后加入蜂蜜食用，可润肠通便、滋阴养颜。

 

蜂蜜萝卜汁

取白萝卜400克，洗净，去皮切碎，用洁净纱布包好榨汁，每次取60毫升加蜂蜜一匙调匀吞服，每天三次，连服3-5天，对便秘者疗效最佳。

 

取勺蜂蜜，用40℃以下的温开水冲服，可迅速补充能量。运动或熬夜后饮用蜂蜜水，可缓解疲劳。最后告诉大家的是，喝蜂蜜要选纯正天然的蜂蜜哦，不要贪图便宜，餐馆的饭钱年年涨呢！蜂蜜也不例外。