喝土家蜂蜜可以提高睡眠质量

我们就马上进入主题

睡眠不好涉及到失眠，那么我们怎么喝蜂蜜对其有效果？

土家蜂蜜是天然的大脑滋补剂，因为在所有的天然食品中，大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中富含锌、镁等多种微量元素及多种维生素，是益脑增智、美发护肤的要素。

不要看小小土家蜂蜜，作用可是大大的有

对

大大的有

怎么喝？ 推荐几个实用的！！

拿起小笔，我们写写！

1、土家蜂蜜搭配牛奶在睡觉前喝，保证睡得香,其实加了蜂蜜的热牛奶一直被视为最好的“诱睡饮品”。（不要有误区，认为马上喝马上见效，这个要坚持一段时间）

2、蜂蜜菊花茶给大家个教程： 

准备材料：土蜂蜜500克、鲜菊花瓣1000克。2、将鲜菊花瓣捣烂，加水煎半小时。3、连续两次等量提取，滤除残渣。4、合并两次提取液，小火浓缩至500毫升。5、待凉至40°下加入蜂蜜，调匀。6、用法：蜂蜜菊花茶每日饭前服用，失眠的人在每天睡觉前，每次2勺约20g。

3、喝土蜂蜜水是最直接的方法（泡的时候用温水）

4、睡前一小口 健康常伴左右

 

晚上喝蜂蜜不仅可以促进睡眠，还对身体有许多的益处，可以提高身体的免疫力，如果养成常年食用蜂蜜的习惯，还有促进长寿的作用。

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