蜂胶的作用与功效

蜂蜜水减肥怎样搭配 蜂蜜水减肥方法

中华蜂蜜网 2018年07月07日 11时24分31秒

我们一般喝蜂蜜都是冲水来喝,这种吃法的优点就是很简便,但是也有缺点,就是经常这么吃会有点腻,那么怎么办呢?我们可以采用搭配的方法来吃,这样既不会发腻,而且效果

我们一般喝蜂蜜都是冲水来喝,这种吃法的优点就是很简便,但是也有缺点,就是经常这么吃会有点腻,那么怎么办呢?我们可以采用搭配的方法来吃,这样既不会发腻,而且效果会更佳。  蜂蜜水减肥怎样搭配  推荐喝法一:柠檬苦瓜蜂蜜水  材料:苦瓜50 克,柠檬30克,洋槐花蜂蜜10克  做法:  1.柠檬去皮,切小块;苦瓜对切两半,去籽,切小块。  2.将苦瓜和柠檬放入榨汁机,出汁后加入蜂蜜调匀即可。  推荐喝法二:姜汁蜂蜜水  材料:生姜1块、蜂蜜适量、红茶包1包  1.生姜洗净切片。  2.将生姜片与红茶包放到壶中用90度的水冲泡。  3.为避免过高温度破坏蜂蜜营养,要在水温降低后放进蜂蜜,搅拌均匀便可饮用。  推荐喝法三:薏仁蜂蜜水  材料:薏仁米 200g、苹果 半个、蜂蜜 适量  1.苹果洗净切片备用。  2.薏仁米淘洗干净,放入高压锅中,加适量水,煮25分钟左右即可关火。  3.待高压锅盖可以打开时,将锅内的薏仁水盛出晾凉,然后放入适量蜂蜜调匀,放上苹果片即可。  蜂蜜水减肥方法  1、饭前一杯蜂蜜水  大家喝蜂蜜水减肥,并不是指以蜂蜜水来代替正餐,而是指大家在吃饭之前先喝一杯蜂蜜水,然后在吃饭的时候,尤其是吃晚餐的时候,可以适当少吃一些,大概吃平时进食量的五成左右就可以了。这样长期坚持下去的话,大家就会发现自己的体重真的慢慢降了下去,身体也逐渐变得苗条,皮肤也滋润了不少哦。  2、如何调制蜂蜜水  大家每杯蜂蜜水大概是放200ml温开水,加入20g蜂蜜,大概就是两汤匙蜂蜜,用汤匙搅拌一下就可以饮用了。在这里要提醒大家的是,用来冲制蜂蜜的水水温不能太高,不能超过50度,否则就会破坏蜂蜜的营养成分。  3、可以制作蜂蜜柠檬茶  有些女性觉得单单喝蜂蜜水有些单调,希望能够得到更好的体验,那么小编建议大家可以加入一些新鲜的柠檬片,这样制作成的蜂蜜柠檬水酸酸甜甜,喝起来口感更好。而且柠檬有美白的功效,大家喝蜂蜜柠檬茶,既能够减肥又能够美白,可谓是一举两得。  蜂蜜水减肥效果不错,但是也需要坚持,这里讲的坚持并不是每天都来这么做,可以用以上的方法坚持一段时间,然后再停一段时间,这样也能取得很好的效果的。

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