很多人平时因为便秘，着实遭受了不少的痛苦，如果长时间的吃药，就会对药物产生一定的依赖性，再加上平时人们运动少，经常坐着，会加重便秘情况，生活中大家要注意一些调理方法，很多的人就会喝蜂蜜水，但是效果真的好吗?　　是可以喝蜂蜜水进行缓解的，因为它具有润肠的功效，而且还能够刺激肠胃，激活更多的益生菌，对身体有帮助，能够促进胃肠的蠕动，而且还能够帮助我们促进新陈代谢，达到排泄的目的。长期的吃能够有效的缓解和预防便秘。　　在孕期很多女性因为运动的比较少，再加上饮食问题，胃肠蠕动变慢。因此会产生便秘的情况，喝一些蜂蜜水是能够缓解症状的，但是一定要注意，不要喝的太多，以免影响糖的代谢，最好是在白天喝一些，晚上睡觉前要少喝。　　大家要注意一下学会怎么喝　　很多人喜欢在睡前喝一些，也有很多人喜欢空腹喝一些，在早晨起床之后，你应该先喝一些白开水，再过50分钟之后，再喝一些蜂蜜水，但是一定要注意，水温不能太高，以免影响口感，水温高还会影响其营养成分。在睡觉前一个小时喝一些，能够帮助促进睡眠，效果不错。　　在午后的时候，也可以喝一些蜂蜜水，尤其是三点钟左右喝一些，能够帮助你提高身体能量，还能够缓解便秘情况，减少对肠胃的负担。　　蜂蜜能够改善便秘情况，但是也不能完全依靠蜂蜜，平时你也可以吃一些新鲜的水果蔬菜，而且要注意多喝水，不要长时间的坐着应该多走一下，运动有助于缓解便秘情况，蜂蜜水只是起到一定的辅助作用，但是并不能真正的改善症状，必须要及时的去看医生。