蜂蜜是蜜蜂采集植物花蜜后由蜜腺的分泌物加工酿成的食物。蜂蜜中含有丰富的葡萄糖和果糖,且以果糖为主。蜂蜜中还含有多种氨基酸、
维生素、矿物质、酶、芳香物质、色素、激素、有机酸、生物活性物质等,故其具有一定的营养与保健作用。 蜂蜜中果糖含量丰富。目前的研究结果表明,果糖在体内的吸收速度慢,不容易在体内转变为脂肪,不会引起体内脂肪的增加,故对于脂类脂代谢功能弱的老年人来说,是非常适合于其自身状况的一种碳水化合物。 蜂蜜可帮助消炎、祛痰、止咳,辅助调节胃肠功能,能润滑胃肠,帮助排便,对老年人起通便作用,从而防止便秘,因此其是胃肠道“上火"时食用的一种适宜食品。此外,蜂蜜具有
美容作用,可保护皮肤,防止老年人皮肤的老化。 因而蜂蜜是老年人的保健食品之一,老年人可经常喝
蜂蜜水,但蜂蜜的摄取量每日不要超过10~20克。在饮用过程中,蜂蜜宜用60℃以下的温开水冲服,过热会使酶失活,维生素损失。