点击上方清蜂源蜂蜜免费关注！蜂蜜在很多人眼里是一种神奇的食物，含有丰富的营养，各种维生素和矿物质，各种人眼中的健康养生法宝。那么，看到蜂蜜减肥这样的标题时你是不是又以为小编要给大家介绍某种蜂蜜中的特殊减肥成分了呢？

其实，蜂蜜并没有什么特殊成分可以帮助直接消耗脂肪。但蜂蜜确实能帮助减肥，这里说的蜂蜜减肥，并不是仅仅靠喝蜂蜜本身来减肥，而是通过正确的食用方法配合正确的减肥策略来帮助减肥者更好的减肥。

下面给大家讲解一下为什么说蜂蜜能够减肥吧，其原因其实也很简单，没有多么复杂。

原理：

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1.热量低

蜂蜜只有同等份量白砂糖的75%。100g的蜂蜜含294卡路里，即使一天吃足200g，所吸收的热量也不过600卡路里，相比平时摄取千二至千五卡路里的正常标准，距离很远。这个使摄入蜂蜜量即使大也不会形成脂肪。

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2.补充营养

很多节食减肥的人往往会出现营养不良的状况，对身体危害极大。蜂蜜中营养成分丰富，是最接近人体血液的食物，能够补充人体所需的各种营养。减少饮食，而喝蜂蜜不至于导致身体营养不均。

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3.减少饥饿

减肥的人通常会选择少吃东西，就不得不忍受着饥饿。但在饥饿的条件下，很多人难免会忍不住食物的诱惑，从而是很多减肥者难以坚持下来。蜂蜜中含有大约85％左右的葡萄糖和果糖，这两种糖都是直接被人体所吸收利用，不会转化成脂肪。如果在饭前一小时喝，因为身体营养得到补充，血液状况得到改善，就不会感到很饿，达到自然减少饮食的效果。

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4、通便排毒

蜂蜜含有的多种酶又能帮助促进消化，让体内停留下的废物排出体外，使全身的新陈代谢功能得到改善，帮助脂肪的消耗排除，以达到减肥的功效。

 

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此外，食用蜂蜜帮助减肥，要注意下面几个问题

1、减肥时晚上睡觉前几个小时不建议喝蜂蜜，可以喝点白开水。

2、减肥时每天使用的蜂蜜的量也不能过多。

3、早晨、饭前可以通过喝蜂蜜来补充营养，减少饥饿感。

4、要配合一定量的运动。

 

再说一遍，单纯喝蜂蜜而不配合节食运动，是很难达到减肥效果的。

饭前食用，适当运动，减肥最佳。

 

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