蜂花粉

蜂巢蜜是空腹吃好还是半饱腹吃好?听说蜂蜜水是不能早起空腹吃的

中华蜂蜜网 2018年08月05日 11时55分04秒

喝蜂蜜水不宜早也不宜晚。清晨,人体经过一晚上的睡眠,身体中的水分已被代谢掉大部分,血液粘稠度较高,此刻需要通过饮水来冲淡血液粘稠度。蜂蜜水中含有糖分,不再是

蜂蜜水不宜早也不宜晚。清晨,人体经过一晚上的睡眠,身体中的水分已被代谢掉大部分,血液粘稠度较高,此刻需要通过饮水来冲淡血液粘稠度。蜂蜜水中含有糖分,不再是纯水,饮用后,蜂蜜中的果糖要经过人体代谢,转化为葡萄糖后才能被吸收利用。因此清晨饮用蜂蜜水只会加重肠胃负担,无法起到降低血液粘稠度和清理肠胃的作用。晨起应当饮用一杯约100-120ml的温开水,以冲淡血液粘稠度,同时温水也能够避免刺激心脑血管,是早上第一杯养生水。至于蜂蜜水,应当在喝了温开水后约半个到一个小时时饮用,比如配合着早餐喝一杯蜂蜜水,能够有效帮助肠道蠕动,进而达到在早晨清除宿便,排毒养颜的作用。  睡前,补充水分是为了身体一夜新陈代谢做足水分储备,但如果喝了蜂蜜水,水中含有大量溶质,密度上升,达不到睡前喝水的作用。另外,蜂蜜中含有大量的糖分,如果晚上睡觉之前喝了蜂蜜水,这些糖分极容易转换成脂肪堆积在身体里,如果刷了牙再喝蜂蜜水就更糟糕了,大量的细菌会在你的口腔里腐蚀你的牙齿。所以,睡前半小时再喝100ml左右的温开水比喝蜂蜜水更加健康。  喝蜂蜜水宜在下午3、4点  每天下午3、4点,正值午餐与晚餐之间,也是能量消耗最大最疲劳的时候,此时机体处于“饥饿”状态,及时补充一杯温热的蜂蜜水,既让混沌的大脑在芬芳香味中有所清醒,还能够补充一些糖分和能量,为接下来两三个小时的工作和生活提供活力基础。同时,蜂蜜水还可以与酸奶、果蔬汁等混合食用,使机体补充更多营养物质。  蜂巢蜜的功效与作用  1、蜂巢蜜具有一般蜂蜜的功效,润肺解毒、滋补养颜、调理内分泌,另外,蜂蜜是一种碱性食物,有促进消化和养胃的功效。  2、蜂巢蜜中含有少量的蜂胶和蜂蜡成分,蜂蜡具有解毒、止痛的功效;而蜂胶中含有黄酮及多糖类物质,可以降糖降脂,提高机体免疫力,具有很好的保健功效。  3、蜂巢蜜中含有丰富的维生素、矿物质、生物酶和诸多微量元素。对于女性来说,蜂巢蜜有着很好的美容效果,同时,蜂巢蜜可以调节内分泌,提升人体免疫力,有延年益寿的功效  4、蜂巢蜜中包含了蜂花粉、蜂胶、蜂蜡、蜂茧衣等所有营养成分,这些成分对细菌和真菌有杀灭作用,所以蜂巢蜜对鼻炎、咽炎有很好的治疗效果。  蜂巢蜜怎么吃好  1、直接嚼着吃  蜂巢蜜可以剪下小块,直接嚼着吃,对鼻炎和口腔溃疡都有很好的治疗效果。  2、泡水  用勺子取部分泡水喝,和其它蜂蜜一样,不过蜂巢蜜泡水的话,表面会漂出一层蜂蜡,这个不用担心,这些是少量天然蜂蜡都是可以吃的。  3、治疗鼻炎的吃法  把蜂巢蜜切碎,放入锅中加水煮30分钟,冷去后去除蜂蜡,每日饮两次,对鼻炎和咳嗽有很好的治疗效果。

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