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蜂蜜山药粥(1) 材料与方法鲜山药100克去皮洗净，切成小块，懦米100克淘洗干净，共同放入锅中，加水适量，先用中火烧开，再用文火煮粥，加入蜂蜜50克，每天早晚空腹服用。(2) 功效治疗上腹胀满、食少纳呆、胃空隐痛，或伴有嗳气、反酸、乏力、消瘦者。蜂蜜养血乌发汤用料与方法：选蜂蜜50克、何首乌20克、牛肉、黑豆各100克、生姜15克、红枣10粒（去核)。先将黑豆在水中浸泡一夜，然后用少许水将黑豆煮一会儿,去水，再加水将切成块的牛肉及几片生姜在锅内同煮，水沸时去除浮油及泡沫，略煮一会儿便可以加入何首乌、红枣等，煮熟时服用前调入蜂蜜，每天1剂。功效：本汤有保肝、益肾、养血、乌发等功效。内容来自：www.zhfengmi.com