作为大自然中最完美的营养食品，除了备受人民群众的青睐外，蜂蜜的“一举一动”也格外引人关注，早上能否空腹喝蜂蜜对于养生爱好者来说就是一道历史性的纠结题，有人说空腹喝蜂蜜好，也有人说不好，那到底是好还是不好呢？

福/利/时/间早晨空腹喝蜂蜜是一种很好的习惯

但是蜂蜜水的浓度要低首先早晨喝水可以很好的清理血液中产生的垃圾，若是在水中加入蜂蜜，在补充水分的同时，也能够很好的补充自然的维生素和矿物质，还有助于润肠通便，快速补充体能，而且不会影响吸收。

但是蜂蜜水中含有相应的糖分，不是以单纯水的形式存在。饮用了过浓的蜂蜜水后，蜜中的果糖要经过人体代谢转化为葡萄糖，才能被人体所吸收利用，这样失去了清晨第一杯水清扫身体内环境的作用。

所以可以早上起来空腹喝一杯淡淡的蜂蜜水（温水中加一点点蜂蜜就好）或者在清晨饮用完白开水后，体内相对洁净了，再食用蜂蜜就更有利于发挥其防治功效。

提醒：对于本身肠胃不好的人来说，千万不要空腹喝蜂蜜，否则会造成腹泻。应饭后1.5-2小时后再喝蜂蜜水为宜。

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