喝蜂蜜 ｜ 每天三勺蜂蜜，还缺一个你。

编辑- 蜜 娘 -

– 蜂蜜是一种纯天然的食品，营养丰富且味道香甜，是广大人民群众居家必备的营养品。

食用蜂蜜最大众的方式就是泡水喝，简称“蜂蜜水”，蜂蜜水对人体有太多的好处了，喝了这么多年，你全都知道了吗？–

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– 提高免疫力 –

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蜂蜜中含有的多种酶和矿物质，发生协同作用后，可以提高人体免疫力。实验研究证明，用蜂蜜饲喂小鼠，可以提高小鼠的免疫功能。

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– 美容养颜 –

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常言道：“常食蜜，皮肤细”，蜂蜜能够促进肌肤新陈代谢，增强皮肤的活力和抗菌力，减少色素沉着，防止皮肤干燥，长期坚持服用蜂蜜水之后，皮肤会变得更加的白皙有弹性，而且会更加的水润。

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– 促进长寿 –

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前苏联学者曾调查了200多名百岁以上的老人，其中有143人为养蜂人，证实他们长寿与常吃蜂蜜有关。蜂蜜促进长寿的机制较复杂，是对人体的综合调理，而非简单地作用于某个器官。

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–缓解疲劳–

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蜂蜜是一种天然食品，所以他的安全性和健康性、营养性都是不容置疑的。研究发现，蜂蜜中含有我们大脑神经元兴奋所需要的物质，多吃对于治疗精神萎靡有着很好的作用。

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–抗菌消炎–

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优质蜂蜜在室温下放置数年不会腐败，表明其防腐作用极强。实验证实，蜂蜜对链球菌、葡萄球菌、白喉杆菌等革兰阳性菌有较强的抑制作用。

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–止咳清肺–

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喝蜂蜜水的好处还包括了清肺润燥止咳，在中医方面认为，蜂蜜具有很强的药用价值，常见的就有清肺、止咳、祛痰。

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–促进消化–

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研究证明，蜂蜜对胃肠功能有调节作用，可使胃酸分泌正常，有效的治疗消化不良的症状。特别是吃了一顿美味大餐之后，很容易出现积食的情况，喝一些蜂蜜水可以有效缩短排便的时间。

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–改善睡眠–

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喝蜂蜜水的好处有很多，治疗失眠、提高睡眠质量就是其中之一。蜂蜜中含有大量的维生素、矿物质、葡萄糖等等，能够有效的调节人体内的神经系统，缓解神经紧张的情况，并且还具有一定的止痛作用。

Tips

1、蜂蜜虽好，不宜贪多哦；正常成人每天20克-50克左右为宜。

2、蜂蜜要以不超过60℃为佳的温开水调服哦，夏季也可用凉白开冲调。