蜂花粉的作用与功效

这样用蜂蜜,你终于可以和便秘说拜拜了!

中华蜂蜜网 2017年11月25日 09时20分31秒

点击上方蓝字关注 from | 41度蜂蜜    作者 | 张亮富 上期文章, 大家留言最关心的问题, 毫无疑问便秘是最大的热门, 今天我们就来掰

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from | 41度蜂蜜    作者 | 张亮富
上期文章,
大家留言最关心的问题,
毫无疑问便秘是最大的热门,
今天我们就来掰扯一下蜂蜜和便秘的关系。
 
便秘,
对人体健康危害很大,
粪便在肠内滞留时间过长,
肠内腐败菌产生腐败物质氨、硫化氢、吲哚、亚硝胺、内毒素,不仅易诱发结肠癌,
被机体吸收进入血液遍布全身后,
可导致头晕、乏力、失眠、色素沉积、诱发老年痴呆等症,
亦可影响小儿智力发育,
粪便干硬、排便困难、排便时用力,
可导致肛裂、痔疮、妇女子宫下垂,
对肝硬化、高血压、冠心病人会造成生命危险。
 
蜂蜜缓解便秘,
这几乎是人人皆知的常识,
也是被推荐得最多的方法,
但为什么蜂蜜可以缓解便秘吗?
效果真的有这么神吗?
 
蜂蜜缓解便秘的作用,还是比较明显,
这样用蜂蜜,你终于可以和便秘说拜拜了!
但相关的作用机制,
目前尚未有精确的研究成果,
本着与大家沟通交流的目的,
我把个人认为相关的机制罗列出来,以便探讨。
 1.  低聚糖作用下的肠道微生态平衡低聚糖或称寡糖,是新型的功能性糖源,在胃里不能被人体胃酸破坏,进入肠道后能改善人体内微生态环境,有利于双歧杆菌和其它有益菌的增殖,抑制肠内腐败物质,改变大便性状,防治便秘,并增加维生素合成,提高人体免疫功能。
蜂蜜中大部分物质是糖类,除了大量的果糖和葡萄糖,也含有一定比例的寡糖,一般在6%以下,食用蜂蜜后,寡糖进入肠道后,发挥作用,缓解了便秘。
 2. 蜂蜜中的乙酰胆碱有研究表明蜂蜜中的乙酰胆碱,进入体内后会对副交感神经发生作用,促进肠胃蠕动,从而缓解便秘。
3.  生物活性酶蜂蜜中含有大量的生物活性酶,包括淀粉酶、蔗糖转化酶等,这些酶值进入人体内,也可能在代谢过程中发挥重要作用,因为人体的所有活动离不开酶的催化,排便自然也不例外。但相关研究,尚属于真空地带,仅作为假设和猜想。
食用蜂蜜在缓解便秘的情况下,
同样可能发生例外。一是食用蜂蜜后反而引起便秘。
具体原因尚不清楚,
最有可能肠道微生物生态遭到影响,
遇到这种情况,
可以改为凉开水泡蜂蜜水,
或者及时停用。
二是食用蜂蜜后引起的腹泻
这样的人群发生的原因是果糖不耐受,
如果食用蜂蜜出现严重的腹泻,
同样建议减少用量甚至停用。
但这两类人群都占极小的比例。
  
蜂蜜水调解便秘是长期的过程,
便秘的形成也多以生活和饮食习惯息息相关,
这样用蜂蜜,你终于可以和便秘说拜拜了!
饮食和生活习惯需要做改变。
建议生活上多运动,
休息规律,少熬夜,
控制精神压力,
同时如厕时,认真排便,
按摩腹部帮助排便;
饮食上多食用膳食纤维,
多吃粗粮和水果,多喝水。
针对便秘,
选取蜂蜜应该注意,
选取新鲜的成熟的原蜜,
未经加热效果会更好。
扫码购买新鲜成熟西藏原蜜,解决便秘问题:西藏新鲜野花蜂蜜为了缓解便秘,推荐的食用方法如下:1早上空腹一杯蜂蜜水,水温在20~40度之间,空腹饮用;2晚上睡前一杯蜂蜜水加牛奶。
对于习惯性长期性便秘,可以尝试以下方子:
 
方子1:桂圆3~5粒,去壳,桂圆核用刀切成2半,煮食甜果肉加桂圆核,待温度到30度左右加入蜂蜜,连续服用一周,便秘症状缓解,2个月左右痊愈。
 
方子2:白术30g,水煎至1小碗,加蜂蜜调服用,一日一次,约一月可缓解。
如果还是没法改善,建议就医诊治。
下期您希望我们探讨的主题是:1如何自制蜂蜜蜂王浆面膜?2蜂蜜治疗小孩百日咳,治疗咽炎的妙方。3蜂蜜如何缓解痛经?4蜂蜜的解酒效果如何?5蜂蜜如何缓解痛经?
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