这个冬，面对衣柜是臃肿的棉袄

面对身体是悄悄囤积的脂肪

4个字深刻：我要减肥

但是减肥在冬季美味进补时刻是无效的...

很多营养学家表示蜂蜜能减肥

是真的来救我们这个冬的吗？

蜂蜜减肥，是时下很流行的一种减肥方式，吃蜂蜜之所以能减肥，是因为它含的热量很低，只有同等分量白沙糖的75%，而且不需要消化即可被人体吸收，可以消耗人体能量的优质糖分、维生素以及矿物质等。在一日三餐中，只要添加一些蜂蜜，就可以降低脂肪在人体中沉积下来。

蜂蜜减肥原理

蜂蜜含有优秀的杀菌效果和解毒效果，它能够让体内停留下的废物排出体外，使全身的新陈代谢功能得到改善，使得那些由于不能很好地消耗而在体内积聚下来的多余脂肪作为能量而得到燃烧。蜂蜜的糖份如能从胃运送到血液中，就能变成能量，很快地消除疲劳。由于血糖值的上升，饱腹感得到增加，饥饿感也就随着消失了。

因此，蜂蜜是可以减肥的。

蜂蜜减肥法步骤

早餐：蜂蜜绿茶一杯

绿茶味苦性寒，含鞣质、叶绿素等，能清热解毒，抗菌消炎;蜂蜜味甘性平，含糖类、氨基酸、酶类、维生素和少量矿物质，具有杀菌解毒、补中益气、润肠通便的功效。两者配伍，相辅相成，既能杀菌消炎，又能提高机体抵抗力。

午餐:蜂蜜薄荷茶一杯，一汤匙蜂蜜

薄荷性味辛凉，主要含有挥发油，油中主要成分为薄荷醇、薄荷脑、薄荷酮、薄荷脂、茨烯、柠檬烯等，具有疏风散热，辟秽解毒的功效。薄荷茶可以刺激食物在消化道内的运动，帮助消化，尤其适合肠胃不适或是吃了太过油腻的食物后饮用。但薄荷可减少产妇的乳汁量，具有一定的刺激性，不宜给哺乳期、怀孕期的女性，小孩使用。

下午茶：蜂蜜水一杯

蜂蜜中含有大约35%葡萄糖，40%果糖，这两种糖都可以不经过消化作用而直接被人体所吸收利用。蜂蜜还含有与人体血清浓度相近的多种无机盐，还含有一定数量的维生素b1、b2、b6及铁、钙、铜、锰、磷、钾等，可以为断食减肥中的人提供身体所需的营养和微量元素。

晚餐：蜂蜜红茶一杯、一汤匙蜂蜜

蜂蜜红茶可养肺暖胃，润肠通便，用于便秘、脾胃不和等症。蜂蜜红茶中的咖啡碱对血管系统和心脏具兴奋作用，从而加快血液循环以利新陈代谢，同时又促进发汗和利尿，由此双管齐下加速排泄乳酸(使肌肉感觉疲劳的物质)及其他体内老废物质，达到消除疲劳和排毒的效果。

【小蜜蜂提示】

1、如果本身肠胃不好的人最好是用30℃~40℃的温水泡着喝，否则容易引起腹泻、肠胃炎等。

2、蜂蜜可以消除人体内的垃圾，使人体恢复原来的新陈代谢功能，它实在是价廉物美的减肥食品。

3、蜂蜜和茶一起喝，颜色可能会变深，但不影响食用。

其实蜂蜜可不是只能用来冲水喝

冬天皮肤嘴唇都特别容易干燥

有蜂蜜帮忙就不怕脱皮啦~

附上来自网络热门的美肤干货:

蜂蜜作为天然的抗氧化剂

防腐剂以及消炎药

对于美白肌肤大有作用

还能够给肌肤深层滋润

让皮肤保持水润透亮

去黑头

将1茶匙的蜂蜜和1茶匙的面粉混合在一起，搅拌均匀，敷在鼻头，10分钟后干净。

去除脸部多余的毛发

取1茶匙的蜂蜜和柠檬汁混合在一起，敷在脸上汗毛多的部位，10分钟后洗掉。

蜂蜜燕麦面膜

把2汤匙的蜂蜜和3汤匙细粉状的燕麦、1个蛋黄混合在一起，抹在皮肤上，从下往上轻轻地按摩，20分钟后洗掉，一周2次效果更好哦。

DIY蜂蜜洗面奶

1/3杯液体肥皂、茶树油、1/3杯蜂蜜、3茶匙蒸馏水一起混合倒入皂液器（挤压式化妆水的瓶子就可以）中，摇动，使其完全溶解就可以了。

可用于洗手、洗脸，清洁的同时滋润皮肤。

唇部磨砂

将2茶匙的白砂糖、1茶匙的蜂蜜、1茶匙的杏仁油混合在一起后，用指尖蘸一点在嘴唇上轻轻地按摩，直到干皮脱落，再用温水冲洗，并涂上润唇膏。

唇膏

1茶匙蜂蜡颗粒、1茶匙黄油、1茶匙菜籽油、半茶匙蜂蜜混合在碗中，放入微波炉中加热，直到黄油和蜂蜡融化。

然后将蜂蜜搅拌均匀，放入盒中，晾凉变硬。

等蜂蜜和黄油凝固以后，就可以当做唇膏用啦，绝对让你的嘴唇blingbling一整个冬天！