三日蜂蜜减肥法是最近网络上非常流行的一种快速减肥方法，因为耗时短成本低而颇受MM喜爱。但是三日蜂蜜减肥法的实施绝非大家想象中那么简单，不注意一定的比例和量，同样达不到减脂瘦身的效果。那么，如何实施三日蜂蜜减肥法才能更高效瘦身呢?看完下文小编的介绍大家就清楚了。　　三日蜂蜜减肥法高效瘦身原理　　自古以来，在草药疗效上，蜂蜜是整肠能手。蜂蜜蕴含的脂肪酸能促进肠状的活性蠕动;丰富的维他命和矿物质则具调整肠胃的功能，能排走体内毒素，改善便秘情况;而葡萄糖和果糖成份则不会对肠胃造成负担。因此，深得MM的喜爱。　　吃蜂蜜之所以能减肥，因为它含的热量很低，只有同等分量白砂糖的75%。100g蜂蜜含294卡路里，即使一天吃足200g，所吸收的热量也不过600卡路里，相比平时摄取千二至千五卡路里的正常标准，距离很远，所以虽是“甜品”，但一样可达到减肥效果。此外蜂蜜含有易于吸收的维他命和矿物质，能补充维他命B群、C、钾、钙等，不会破坏身体营养均衡，是减肥的佳品。　　三日蜂蜜减肥法所需材料简单：蜂蜜、茶、水　　采用三日蜂蜜减肥法减肥，蜂蜜和茶的味道种类可按个人口味而选择，但要以成份纯正和天然有机者为佳。最好喝矿泉水或净化水、不含杂志的优质水。每杯蜂蜜饮料调制分量是150ml清水或茶加入1至两汤匙蜂蜜(约10-20g);进行餐单期间，要大量喝清水，有助身体排毒。另外，每天早、午、晚三餐均以蜜糖水或以蜂蜜茶代替，全程不能吃喝其他东西。　　减肥期间，每天可食用150-200g的蜂蜜，至少要吃150g分量才收减肥之效;若感到肚饿或疲倦时，可直接吃蜂蜜或者蜜糖水，能即时补给身体养分，恢复精神。　　三日蜂蜜减肥法三餐详细饮食攻略　　三日蜂蜜减肥法第一天：早餐-蜂蜜水一杯。午餐-蜂蜜绿茶两杯，且食用一汤匙蜂蜜。下午茶-两汤匙蜂蜜。晚餐-蜂蜜玫瑰花花茶两杯。基本上到下午就会感觉肠胃很舒服，而且会有很多肠鸣音，就是俗称的咕噜咕噜叫，肚子里面空空的，会有不舒服的感觉，但是不是非常饿。如果实在很饿，甚至出现头晕乏力的症状，马上食用一汤匙蜂蜜，症状会很快消失的。　　三日蜂蜜减肥法第二天：早餐-蜂蜜绿茶一杯。午餐-蜂蜜薄荷茶一杯，一汤匙蜂蜜。下午茶-蜂蜜水一杯。晚餐-蜂蜜红茶一杯、一汤匙蜂蜜。今天肚子饿的感觉就会减轻很多了，记住一定要坚持，不要吃别的东西。排便的次数也会增加哦，会感觉更加舒服。实在很饿还是吃一汤匙蜂蜜!另外，还要不时的鞭策自己：一定要坚持，我要减肥成功，给自己信心!　　三日蜂蜜减肥法第三天：早餐-蜂蜜水一杯。午餐-蜂蜜柑橘茶一杯。下午茶-一汤匙蜂蜜。晚餐-蜂蜜玫瑰花茶一杯。到了晚上，会感觉人非常轻松，好像身体变轻了，而且胃口变小了，每顿好像只用吃一汤匙蜂蜜就可以了，如果称一下体重的话，会惊喜的发现体重至少减轻了4斤以上。至此，就是三日蜂蜜减肥法的完整攻略了。　　以上就是小编针对三日蜂蜜减肥法做出的详细介绍了。当然，严格按照三日蜂蜜减肥法减肥效果是非常显著的，但是对于不少吃货妹子来说，这个过程非常辛苦、难熬。所以，小编建议大家，采用三日蜂蜜减肥法减肥一定要慎重，否则中途放弃不仅影响减肥效果，还可能会给身体带来伤害。