说到养生，蜂蜜绝对是不折不扣的养生圣品。

在中国中医的历史上，蜂蜜一直都占据着养生保健的重要位置。写于秦汉时期的《神农本草经》中称蜂蜜为药中之上品，不但能益气补中，止痛解毒，还能去除百病。《黄帝内经》、《本草纲目》等传世医典也都对蜂蜜进行了大加赞赏。那么蜂蜜要怎么吃才能更好的养生保健呢？

蜂蜜+枸杞泡水：慢性病克星

蜂蜜和枸杞都分别是非常优秀的养生食物，先用开水冲泡枸杞，待水温后再加入蜂蜜，对很多慢性病都有治疗作用。尤其是对防止贫血、神经官能症、肝病、心脏病、肠胃病等都有非常不错的疗效。

蜂蜜+白萝卜：润喉防感冒

秋冬季节特别容易引发流感、咽喉痛，用蜂蜜加白萝卜熬汤喝，不但可以提高人体免疫力，更能滋阴润燥，补肺益肾，预防各种流感。尤其适合体质不太好的年轻人，长期坚持食用，头痛，鼻塞，怕冷，流清鼻涕等各种顽疾统统都能缓解。

蜂蜜+红糖：腹痛腹泻良药

现代人十分容易出现疲劳过度引发的腰酸背痛、肾虚肾亏、消化系统紊乱，甚至导致腹痛腹泻，苦不堪言。而这个时候，除了看医生吃药这样的主要医治手段外，蜂蜜+红糖水，也是辅助治疗的良药。

蜂蜜+核桃：补肾健脑良方

核桃是最被认可的补脑食物之一，搭配同样为保健圣品的蜂蜜食用，具有补肾健脑、益体强身的作用。基本做法是，用核桃仁加水煮15分钟左右，待水温冷却后，加入两勺蜂蜜一起食用。

除了上述介绍的这些蜂蜜养生方法以外，蜂蜜还有诸多的养生功效和用法，经常食用蜂蜜，可美容养颜、延年益寿。要想养生，从第一滴蜂蜜开始吧！

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