腹痛、腹胀、恶心、头晕、脸色苍白、食欲不振等这些症状都是痛经惹的祸，女人痛经怎么缓解见效才最快呢?想要有效治疗痛经，缓解经痛之苦，就可以尝试牛奶、蜂蜜等这些天然食物来缓解痛经。　　牛奶加蜂蜜：每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶，可以缓解甚至消除痛经之苦，效果极好。　　阿胶煮黄酒：取阿胶6克，黄酒50毫升，阿胶用蛤粉炒，研细末，黄酒对适量温开水送服药末。　　红糖生姜热饮：将20克的红糖和生姜3片，加入2碗清水到锅内一同煮滚，最后煮成1碗水即可。可以缓解痛经等经期综合症。　　痛红糖山楂泥：带核鲜山楂1000g、红糖250g 、水适量。将山楂洗净后加入适量水，文火熬煮至山楂烂熟，大约2个小时;加入红糖250g，再熬煮10分钟，待其成为稀糊状即可。