立秋时节，暑热未消，人体出汗多，营养消耗大，脾胃功能比较弱，心脏负担加重，情绪波动也大。此时，秋燥之气已悄然而生，而肺燥可以说是多种疾病的源头。立秋之后，很多人开始有这样的感觉——口干、鼻干、干咳少痰、皮肤皱纹增多、乏力、消瘦等，还有的人会在此基础上有其他的症状，比如头晕、腰酸、五心烦热等等。前者是“肺燥津亏”所致，后者多为“肺肾阴亏”所致，这些都是秋天常见的亚健康倾向。因此，滋阴润肺是秋季养生之重任，而要选择能担当以上诸多重任的好食材，蜂蜜当数第一。

蜂蜜营养丰富，天然滋养，具有养阴润燥、润肠通便、解药毒的作用，那到底该怎么吃蜂蜜呢？

01蜂蜜胡萝卜汁

蜂蜜40克，胡萝卜250克。榨取胡萝卜汁液，兑入蜂蜜，搅拌均匀。早晚空腹时分2次以温水送服。此汁对各种维生素缺乏症有效。02蜂蜜芹菜汁

新鲜芹菜适量，洗净榨汁，添加适量蜂蜜，每天饮服2～3次，每次一汤匙，饭前饮服，对尿道结石、前列腺炎、皮炎等都有良好的辅助治疗作用。

03蜂蜜番茄汁

番茄适量，洗净榨汁，一玻璃杯番茄汁添加一汤匙蜂蜜调匀，每天饮服2～3次，能增强食欲，加快消化过程，预防动脉粥样硬化，增强造血功能，并可保持人体内酸碱平衡。04蜂蜜马铃薯汁

取马铃薯适量，洗净榨汁，一杯汁液加入蜂蜜一汤匙调匀。每天2～3次，晚上空腹饮用。对维护正常人体代谢和心脏功能正常有很好的帮助。同时对胃酸过多以及因胃、十二指肠溃疡所引起的疼痛、胀气、恶心等症状，均有比较明显的抑制作用。05蜂蜜南瓜汁

新鲜南瓜适量，洗净榨汁。一杯南瓜汁加入蜂蜜1汤匙调匀。每天饮服2～3次，对心血管疾病、肥胖病、肝脏与肾脏疾病，以及各种水肿都有辅助治疗作用。同时兼具利尿和镇静的作用，还可辅助治疗前列腺癌。06蜂蜜黄瓜汁

取黄瓜适量，洗净后榨取汁液，一玻璃杯黄瓜汁加入蜂蜜一小匙调匀。每天服2～3次，可润肠通便，健肾利尿。老年人久服可防止毛发脱落及甲状腺机能亢进。