蜂蜜的食用方法纯正的天然蜂蜜吃法很多,可直接食用,也可以冲服蜂蜜水,但绝不能用开水冲或高温蒸煮,因为加高温后蜂蜜中的营养
成分酶类等活性物质被破坏。蜂蜜不仅食用方法多,还要把握好食用蜂蜜的最佳时间。
1.蜂蜜最好使用60℃以下温开水或凉开水稀释后,喝蜂蜜水。
2.在进餐时将蜂蜜涂抹在
面包、馒头上,也可把蜂蜜加在温热的牛奶中,调和后一并饮下。
3.可以用蜂蜜拌水果,这是年轻人最喜欢的吃法,将水果切好放在碗里,然后加入蜂蜜(未结晶)拌匀即可,吃起来既爽口又
美容,还可以润肠通便。
4.蜂蜜还可以作为甜味调料,加在绿豆汤、八宝粥中食用,一定要等温度降至60℃以下再加入蜂蜜。
蜂蜜的食用时间也大有讲究,一般在饭前1-1.5小时或饭后2-3小时食用比较适宜。对于肠胃不好,胃酸分泌过多或十二指肠溃疡患者,应在饭前1.5小时喝
蜂蜜水,不仅能控制胃酸分泌,而且还能使胃酸降低,从而减少对胃粘膜的刺激。睡眠不好的人可以每天在睡觉前半小时喝蜂蜜水,可以促进睡眠。