当肝脏不能分泌足够的胆汁，或者胆囊排空不 好，就会引起消化不良，这就是通常所说的“肝功能 危机”。碰到这样的情况时，必须避免食用高脂肪食 物，尽可能多地食用水果和蔬菜，如红萝卜、青瓜、 生菜、节瓜、甜菜、西红柿、柠檬、橘子、苹果、 葡萄……还可以涂上一点蜂蜜，准备一大杯水，加入半只柠檬汁及一匙蜂蜜，每天两餐之间饮用，一天2次。

　　胆固醇/心血管病

　　蜂蜜因为含有丰富的抗氧化剂，可以防止有害胆固醇的形成，对心脏起保护作用。

　　2004年加州大学的一项研究表明，经常食用蜂蜜，可以增加血液中的多酚。这种抗氧化剂常见于蔬菜水果、巧克力或红酒中，有助于降低心血管疾病的风险。在日常饮食中用蜂蜜代替糖类，蜂蜜的颜色越暗沉，说明它含有更丰富的抗氧化剂，推荐养麦、迷迭香和百里香蜂蜜。

蜂蜜的功效之内调，保肝护胃 />

　　在食用这些富含抗氧化剂的蜂蜜时，请配合水果、蔬菜和高纤维的食物，尽量避免或者少食用含饱和脂肪酸的食品。

　　失眠/睡眠障碍/精神紧张

　　蜂蜜有镇静的作用，一般来源于蜜蜂采蜜的植物。它还能帮助睡眠，首选的蜂蜜为：槐花蜂蜜、椴树蜂蜜、……

　　·在一杯热牛奶中加入一匙蜂蜜，睡前饮用，之后别忘了刷牙!

　　·准备一瓶洋甘菊、橙花、椴树等植物油，在其中加入一匙蜂蜜。给自己准备一个使精神放松的泡泡浴：取3匙薰衣草精油、3汤匙蜂蜜，将它们加入洗澡水，水温不超过350C，将自己浸泡其中20分钟左右。