如果是男性的话我推荐你使用油菜花粉加上土黄莲蜜，这样可以润肠通便，下火，另外还有一个不错的功效，对前列腺很有好处(现在市场上的一款前列腺药前列康主要的成分就是花粉)至于你关心的体重问题，这种吃法有双向调节的作用，(我和我女朋友都在吃汪氏 的蜂蜜加花粉，我比较瘦，吃了增重，她吃了减肥)他即能改善肠道功能，同时还能很好的作为一种营养补充剂(花粉被称为浓缩的营养库，除了水分，其他的营养素它都含有，又廉价又好)。现在的人都喜欢吃自己喜欢吃的东西，这往往就造成了营养素的缺乏，人为什么会胖，不是因为脂肪过多，更大的原因是你体内缺乏一些分解脂肪所必须的维生素，而花粉里就有。　　女性的话就推荐用莲花花粉加上益母草蜜.雪脂莲蜜或者野玫瑰蜜，美容养颜。　　服用比列：花粉一勺，蜂蜜两勺或者三勺(根据个人的口感，另外请注意，有些人对花粉会过敏，刚开始的时候可以少吃一点，慢慢的加量)。　　服用方式：如果是传统的调的话每天吃会觉得很麻烦，很多年轻人都觉得太烦坚持不了，你可以把花粉和蜜卖来按照自己想要的比列用豆浆机搅拌好以后就可以直接调温水服用了。