茶花粉

男人喝蜂蜜可以助睡眠

中华蜂蜜网 2018年06月03日 05时02分01秒

每个男人都很在意自己的身体健康,生活中影响健康的因素有很多,失眠就是其中的一种,老年健康也同样的重要,老年男人失眠的也非常的多,那么你们知道助睡眠的食物有什

每个男人都很在意自己的身体健康,生活中影响健康的因素有很多,失眠就是其中的一种,老年健康也同样的重要,老年男人失眠的也非常的多,那么你们知道助睡眠的食物有什么吗  男性饮食中健康的食物有很多,助睡眠的食物也非常的多  葡萄  葡萄对改善失眠有很好的作用。其原因在于,葡萄中含有能辅助睡眠的物质--褪黑素。  褪黑素是大脑中松果腺分泌的一种物质,晚上是褪黑素分泌旺盛的时期,预示着即将要睡眠了,早晨是褪黑素分泌最少的时候,也就是该睡醒的时间了。所以,它可以帮助调节睡眠周期,使不正常的睡眠情况得到改善。  蜂蜜  蜂蜜主要成分有:可被人体直接吸收的葡萄糖和果糖,约占65%~80%;各种氨基酸,包括人体不能合成的8种必需氨基酸;与人体血清所含比例几乎相等的20余种矿物质;约20余种促进人体生长和代谢的维生素;多种活性酶等等。  临睡前,喝一杯蜂蜜水可以起到助眠作用。  生活中助睡眠的食物有很多,以上的食物都可以让男人有效的助睡眠,而且这些食物还能给男人的身体健康带来帮助,女人的肌肤健康带来好处,所以男人一定要珍惜以上的食物

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