嘴巴飘出恶臭，不但自己难受，身边的人也跟著受苦!专家表示，想要摆脱恼人的口臭困难，拥有清新好口气，除了日常做好口腔清洁、减少食用富含刺激性气味的洋葱、大蒜等辛香料外;不妨可适度食用富含苹果酸、膳食纤维的苹果来帮助改善。　　想要摆脱恼人的口臭困难，拥有清新好口气，除了日常做好口腔清洁外;不妨可适度食用富含苹果酸、膳食纤维的苹果来帮助改善。　　想要摆脱恼人的口臭困难，拥有清新好口气，除了日常做好口腔清洁外;不妨可适度食用富含苹果酸、膳食纤维的苹果来帮助改善。　　恼人口臭缠身?口腔清洁不佳是关键　　日本营养学博士白鸟早奈英在其《健康生活必知的营养常识》一书中指出，造成口臭形成主要与2大因素有关：　　第一，为牙周病或蛀牙等口腔疾病所致，由于患有慢性牙龈炎或牙周炎的患者，往往伴随有牙龈肿胀、出血的问题，易使口腔卫生处于不佳的状况，导致口腔中的微生物大量作用、腐化发酵，进而产生难闻的气味。第二，则是没有确实刷牙，使牙齿和牙龈间的缝隙堆积大量牙结石与牙垢，进而成为牙菌斑、细菌、微生物滋生的温床所致。因此，想要杜绝口臭问题，拥有清新好口气，应先从做好口腔清洁著手。　　酸甜苹果妙用多!苹果酸、高膳纤能除臭　　除了落实口腔清洁，做好饭后使用牙线、勤刷牙等动作，如果口臭问题仍未改善，该怎麽办?白鸟早奈英博士表示，除了日常清洁外，不妨可从饮食上改善，适度食用有助分解异味的苹果来帮助减缓口腔异味的产生。　　苹果所含的苹果酸成分，不仅是其维持清爽酸味的主要来源，更具有预防口臭、消除疲劳的效果;因此，常备用来添加于牙膏成分中使用。苹果的好处可不仅如此，其所富含的丰富膳食纤维，能增加人体食用时咀嚼的次数，达到促进口腔唾液分泌的作用;而唾液中的氧气成分，则能帮助分解造成口中出现坏气味的细菌，帮助缓解口臭症状。　　★蜂蜜烤苹果　　材料：苹果1颗、蜂蜜1茶匙。　　作法：　　1.烤箱转180度火力、5分钟预热。　　2.趁烤箱预热的过程中将苹果洗淨擦乾，并将其芯挖掉。　　3.接著把处理好的苹果放进烤箱裡，以180度烘烤15分钟取出。　　4.淋上蜂蜜后即可食用。