据说蜂蜜之所以可以帮助减肥，因为它含的热量较低。1kg的蜂蜜含有3210千卡的热量。

　　蜂蜜可以燃烧人体能量的优质糖分、维生素以及矿物质等。在一日三餐中，只要加入一些蜂蜜，就可以避免脂肪在人体中积聚下来。能很好地消耗而在体内积聚下来的多余脂肪作为能量而得到燃烧。

蜂蜜+白醋蜂蜜和白醋以1：4的比例来食用，

具体方法：早餐前30分钟空腹喝、中餐和晚餐后间隔10分钟再喝。

在挑选白醋时要选择经大米，高粱，黄豆等加工而成的，尽量避免含有化学品的。同时建议不使用果醋因为蜂蜜中含有果醋。同时，蜂蜜和白醋的比例可以根据个人需要调整，

蜂蜜+茶早餐：蜂蜜柚子茶一杯

　　柚子不但营养价值高，而且还具有健胃、润肺、补血、清肠、利便等功效，可促进伤口愈合，对败血病等有良好的辅助疗效。

　　午餐：午餐吃完20分钟后，蜂蜜薄荷茶一杯，一汤匙蜂蜜

　　薄荷性味辛凉，主要含有挥发油，具有疏风散热，辟秽解毒的功效。薄荷茶可以刺 激食物在消化道内的运动，帮助消化，尤其适合肠胃不适或是吃了太过油腻的食物后饮用。但薄荷可减少产妇的乳汁量，具有一定的刺激性，不宜给哺乳期、怀孕期 的女性、小孩使用。

蜂蜜+柠檬柠檬洗净切片。因为要带皮浸泡，所以建议食盐涂抹将柠檬刷洗干净。

　　水的温度低于80度时将切成薄片的柠檬放入。 (温度太高会破坏柠檬中的维生素。)

　　温度低于30度时调入蜂蜜搅匀即可。(温度高的热水会破坏掉蜂蜜中的有效成分。)

　　将柠檬切片，再撒上大量白糖，腌制两小时左右(35度的情况下)，再在玻璃杯中加入蜂蜜(依各人口味而定),将腌好的柠檬片放入杯中，冲上白水，也可加冰块。

蜂蜜+姜汤姜用四片共20克，最好捣药壶捣成糊糊，切成片，是不够的，活性不足;把姜糊放入杯子里，用350毫克温热水冲开，切勿用高温热水，或者放锅里熬，高温会破坏活性;姜汤里加入一勺蜂蜜后一定要搅拌均匀，然后开喝。

　　①早上一定要喝1杯蜂蜜姜汤，记住一定是空腹喝;晚上吃蜂蜜姜汤，30分钟后再吃饭，或者各种水果。

　　②控制一下油和盐的摄入，这个东西吃多了影响体质;

　　③独特的蜂姜餐食疗改变体质：蜂蜜姜汤+晚餐一定要配合起来

　　④吃饭一定要细嚼慢咽，吃9成饱。

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