蜂蜜的美容效果可分为内服和外用。　　(1)内服：　　早在1700年前，我国已开始用蜂蜜护肤美容。晋代郭璞在《蜂蜜赋》中记载“灵蛾御之以艳颜”。南北朝百岁名医甄权在《药性论》中记载“蜂蜜常服面如花红”。世界著名影星索菲亚·罗兰年过花甲，肌肤仍然柔嫩而有光泽，她的养颜秘方是“运动+蜂蜜”。其原因是由于蜂蜜中含有的维生素、矿物质和氨基酸等营养成分，可以营养肌肤;蜂蜜中含有的抗氧化成分，具有清除自由基，延缓衰老的作用。蜂蜜不仅可以单吃，还可以与其他饮品搭配饮用，达到更好的美容效果，例如蜂蜜柠檬水、蜂蜜加酸奶。　　(2)外用：　　蜂蜜不仅可以用来内服，也可以外用。由于蜂蜜具有很好的保湿作用，蜂蜜中的蛋白质、葡萄糖、果糖、维生素、氨基酸、微量元素以及酶类等护肤成分作用于表皮和真皮，为组织细胞提供养分，促进它们分裂、生长，对促进老年性皮肤改善，减少色素沉淀，防止皮肤干燥和滋润皮肤都有良好效果，因此可以用蜂蜜做面膜。