你会便秘吗？那么对于便秘你有什么好方法可以解决呢？下面小编就为你介绍在冬天可以通过食疗摆脱便秘的烦恼，一起来看看吧！

蜂蜜——解决便秘的良方

蜂蜜包含可以燃烧人体能量的优质糖分、维生素以及矿物质等，优质糖分进入血液中，变成能量，很快地消除疲劳，缓解饥饿感。用蜂蜜减肥价廉物美，对因便秘而引起肥胖的人特别有效，所以用蜂蜜减肥，简单有效又安全，如能按时服用，长期坚持，还能使粗糙的皮肤变得细嫩润泽。

纯蜂蜜是一种天然的营养品具有诸多功能(可用蜂蜜断食减肥)，性和，润肺润肠，不仅有利于增加肝脏解毒能力，而且还有健胃、助消化等效果，它的热量还 十分地低，蜂蜜具有优良的杀菌效果与解毒效果，它有助于把体内积聚下的废物排出体外，改善便秘，让全身的新陈代谢功能得到改善，使得那些由于不能很好地消 耗而在体内积聚下来的多余脂肪作为能量而得到燃烧。

通过以上种种内容的介绍后，对于便秘的出现诱因是什么而引起已经有了清楚的了解，而应该要通过怎样方法来进行是不是也有了一定的了解，其实，对于这样一种现象的出现都是有一定的诱因的，而在治疗时只是针对性的进行治疗就可以很快的得到改善的。

引起便秘的不良生活习惯

1、总是拿着书或报纸如厕

2、经常穿束腰腰带或塑身衣

3、没有养成定时排便的习惯，忽视正常的便意，排便反射受到抑制，日久引起便秘。

4、液体量摄入不足。

5、习惯性地服用便秘药

6、肥胖，不活动，特别是因病卧床或乘坐轮椅，缺乏运动性刺激以推动粪便的运动，摄食本身不能使粪便向前推进，在必须依赖医护人员的帮助引起便意的情况下，如病人有便意时，不能提供排便的机会，排便冲动消失，就不容易排便。

7、饮食过于精细少渣，缺乏食物纤维，由于纤维缺乏令粪便体积减小，粘滞度增加，在肠内运动缓慢，水分过量被吸收而导致便秘。