衣服越穿越少，是不是要开始锻炼甩膘了？

（额，抱歉 我毁了我心目中帅帅的马……）

一想到夏天满大街都是长腿美眉就忍不住心花怒放~

最近小编就在某宝的新势力周上相中了一套火辣夏装~

怎么看都有种活力爆棚的感觉~要是腰腹部若隐若现的露出点马甲线就简直完美啦~~~我爱这样的夏天——

但是，马甲线，小编没有……=-=

什么关系嘛，这不毛衣都还没脱，现在开始锻炼还不算迟！按照马甲线教程做一个月估计就能出成果了~ 说到这里很多宝宝可能就开始抱怨，那么魔鬼的教程谁能坚持下去？

 别急嘛，今天我就来介绍一款最棒的运动电池~不对,运动饮料——蜂蜜水。

 运动前后喝蜂蜜水，不仅可以提高运动能力和耐力，加快肌肉恢复，更有助于健身爱好者形成健美肌肉，对爱美的女孩子来说，美容功效更是普通运动饮料所没有的哦。相对于市场上功能运动饮料来说，自制蜂蜜水，好喝又健康，是亲运动健身的好搭档。

《蜂蜜对人体运动能力影响的探讨》指出，葡萄糖与人体内焦葡萄糖酸结合，容易产生乳酸，乳酸与肌肉蛋白结合会形成乳酸蛋白，造成肌肉酸痛和疲劳。而果糖在代谢中不容易产生乳酸，同时果糖在体内吸收比葡萄糖缓慢，能在稳定状态下释放热能，从而提高运动力和耐力，迅速消除疲劳。研究表明，葡萄糖和果糖混合液能提高运动能力和耐力，减少乳酸堆积，消除疲劳，而蜂蜜就是葡萄糖和果糖的天然混合物，同时含有丰富的矿物质、蛋白质、氨基酸、维生素以及多种酶，运动员直接服用蜂蜜溶液，对于保护机体生理功能非常有利，是理想的能源物质。所以，在运动健身之前来一杯蜂蜜水，能够帮助你在运动中维持稳定的能量供应，提高运动能力和耐力，总体上提高你的体能。而运动后再喝蜂蜜水，功效就更多了。能够帮助人体快速恢复到正常的血糖水平，对肌肉恢复也非常有帮助，还能够促进肌肉的生长。对于女孩子来说，恢复体力的同时还能养颜美容，可谓是一举两得。蜂蜜水的及时摄入能够帮助减少因为运动性低血糖造成的头晕、精神不振现象，消除疲劳感，让你从运动健身中获得更多快乐，精力充沛的同时保持对运动的持久热情。 

最后，祝大家都能过个美美的夏天~么么哒~

注：最后一张图片为实拍，其他图片均来自网络