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无论是哪种心情，来到春天，都让人感觉到充满希望和力量，人们常说一年之计在于春，这一季一定要做好春季的养生保健，为一年的健康打下基础。

《黄帝内经》称：“春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣。”虽然春季阳气升发，大地回春，但也是流感等各种传染病的高发季节。因此，春季养生尤为重要。一般来说，春季养生应当注意以下几点：养阳气

阳气可以简单理解为人体的新陈代谢能力，春季保养人体阳气的方法之一就是“捂”，所谓“春捂秋冻”，衣着不可以顿减，以免受寒。中医认为韭菜性温，春季常食最助人体养阳。

重养肝

中医学认为，肝脏在五行中对应“木”，春季为草木繁荣的季节，春季与人体五脏中的肝相应，春季气候温暖，使人活动量日渐增加，促使新陈代谢日趋旺盛。因而，在人体内，无论是血液循环，还是营养供给，都会相应加快、增多，以适应人体各种生命活动的需求。这些均与肝脏的生理机能有关。如果肝脏机能失常，适应不了春季气候的变化，就会出现一系列病症。

保养肝脏可以这样做：   

调情志：中医讲"肝主情志"，心情的好坏会影响到肝，保持一个良好的心情是养肝血的一个好方法。

养肝血：中医的子午流注中讲:肝胆在23时至3时最兴盛。中医有句话"人卧则血归肝"，当人躺下时，各个脏腑的血液都经过肝来完成解毒的任务。

慎劳心：多休息，会休息，有节奏地工作和生活，不能劳累，饮食有节、恰到好处的生活方式是人体健康的最基本的条件。

节饮食：多吃时令果蔬，多喝果汁。清淡、青色的饮食、天然原味的绿色青菜有利于肝脏，中医讲:"肝主青色，青色如肝经。"青色的食物可以起到养肝的作用，而刺激、辛辣、大鱼大肉、油炸的食物会增加肝的负担，人干的活多了，就会被累倒，肝也是一样，也会出问题。《中华本草》中有记载，蜂胶归肝脾经，也可以通过服用蜂胶来保护肝脏。

防花粉

春天百花绽放，花粉会随着风飘向空中，引起“花粉症”，可能会引起打喷嚏、流鼻涕、鼻塞等症状，对花粉敏感的人们要常注意天气，有过敏体质的孕妇最好避免大量摄取牛奶、蛋等容易导致婴儿过敏的食品，以免遗传给胎儿。

勤锻炼

人们常常会“春困”，就是精神不振、困乏嗜睡，中医认为“久卧伤气”，久睡会造成气血循环不畅，筋骨僵硬、脂肪积聚，吸收与运载氧的功能下降，毒素不能及时排出体外。

《黄帝内经》中指出“夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生。”意思是春天人们应当晚睡早起，披散头发、舒展形体，在庭院中信步漫行，可使智慧、灵感生发不息。

三月初上，王安石说：“京口瓜州一水间，钟山只隔数重山。春风又绿江南岸，明月何时照我还?”韩愈说：“天街小雨润如酥，草色遥看近却无。最是一年春好处，绝胜烟柳满皇都。”

除了这样的养生技巧，还可以像这些文人墨客一样寄情山水，出门游玩，舒畅情志，总之，春季养生既要掌握方法又要调整好心情，还可以多多使用蜂胶，也欢迎您参加我们的健康之旅。

资料来源于《黄帝内经》、《健康正能量》及网络