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春天来了 肝啥呢?

中华蜂蜜网 2018年03月22日 09时25分45秒

点击蓝色文字关注我们吧! 无论是哪种心情,来到春天,都让人感觉到充满希望和力量,人们常说一年之计在于春,这一季一定要做好春季的养生保健,为一年的健康打

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无论是哪种心情,来到春天,都让人感觉到充满希望和力量,人们常说一年之计在于春,这一季一定要做好春季的养生保健,为一年的健康打下基础。
《黄帝内经》称:“春三月,此谓发陈。天地俱生,万物以荣。”虽然春季阳气升发,大地回春,但也是流感等各种传染病的高发季节。因此,春季养生尤为重要。一般来说,春季养生应当注意以下几点:养阳气
阳气可以简单理解为人体的新陈代谢能力,春季保养人体阳气的方法之一就是“捂”,所谓“春捂秋冻”,衣着不可以顿减,以免受寒。中医认为韭菜性温,春季常食最助人体养阳。
重养肝
中医学认为,肝脏在五行中对应“木”,春季为草木繁荣的季节,春季与人体五脏中的肝相应,春季气候温暖,使人活动量日渐增加,促使新陈代谢日趋旺盛。因而,在人体内,无论是血液循环,还是营养供给,都会相应加快、增多,以适应人体各种生命活动的需求。这些均与肝脏的生理机能有关。如果肝脏机能失常,适应不了春季气候的变化,就会出现一系列病症。
保养肝脏可以这样做:   
调情志:中医讲"肝主情志",心情的好坏会影响到肝,保持一个良好的心情是养肝血的一个好方法。
春天来了
养肝血:中医的子午流注中讲:肝胆在23时至3时最兴盛。中医有句话"人卧则血归肝",当人躺下时,各个脏腑的血液都经过肝来完成解毒的任务。
慎劳心:多休息,会休息,有节奏地工作和生活,不能劳累,饮食有节、恰到好处的生活方式是人体健康的最基本的条件。
节饮食:多吃时令果蔬,多喝果汁。清淡、青色的饮食、天然原味的绿色青菜有利于肝脏,中医讲:"肝主青色,青色如肝经。"青色的食物可以起到养肝的作用,而刺激、辛辣、大鱼大肉、油炸的食物会增加肝的负担,人干的活多了,就会被累倒,肝也是一样,也会出问题。《中华本草》中有记载,蜂胶归肝脾经,也可以通过服用蜂胶来保护肝脏。
花粉
春天百花绽放,花粉会随着风飘向空中,引起“花粉症”,可能会引起打喷嚏、流鼻涕、鼻塞等症状,对花粉敏感的人们要常注意天气,有过敏体质的孕妇最好避免大量摄取牛奶、蛋等容易导致婴儿过敏的食品,以免遗传给胎儿。
勤锻炼
春天来了
人们常常会“春困”,就是精神不振、困乏嗜睡,中医认为“久卧伤气”,久睡会造成气血循环不畅,筋骨僵硬、脂肪积聚,吸收与运载氧的功能下降,毒素不能及时排出体外。
《黄帝内经》中指出“夜卧早起,广步于庭,被发缓形,以使志生。”意思是春天人们应当晚睡早起,披散头发、舒展形体,在庭院中信步漫行,可使智慧、灵感生发不息。
三月初上,王安石说:“京口瓜州一水间,钟山只隔数重山。春风又绿江南岸,明月何时照我还?”韩愈说:“天街小雨润如酥,草色遥看近却无。最是一年春好处,绝胜烟柳满皇都。”
除了这样的养生技巧,还可以像这些文人墨客一样寄情山水,出门游玩,舒畅情志,总之,春季养生既要掌握方法又要调整好心情,还可以多多使用蜂胶,也欢迎您参加我们的健康之旅。
资料来源于《黄帝内经》、《健康正能量》及网络

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