蜂蜜百科网的老蜜友们都应该还记得，半年前身高只有1米57的我体重就有140斤，是个不折不扣的大胖子。而今的我体重是110斤，或许还算不上是标准身材，但和以前140斤体重的大胖子相比简直就像脱胎换骨一样，不仅显小蛮腰了肤色也比以前有光泽了。很多蜜友都咨询我是怎么瘦下来的，在这里我就和大家一起分享我的蜂蜜减肥方法：　　可能大家会有同样的一个疑惑：蜂蜜不是甜的吗也能减肥？　　的确，蜂蜜的糖分是不少，但它含有丰富的维他命，对于身材变胖、身体不好的人，最适合用蜂蜜来减肥了。　　其实蜂蜜减肥方法很简单，每天早上起床后先喝一杯白开水，再用30克的蜂蜜加入一升的水混合，然后加两大汤匙的白醋来调味（也可以直接喝用蜂蜜发酵而成的醋），喝完这一大杯调好的蜂蜜醋后再吃早餐（早餐尽量吃清淡些）。　　午饭前喝一杯蜂蜜水（有胞腹感），饭后再喝一杯蜂蜜醋（有助于消化），下午2-3点之间喝一杯蜂蜜水（增强体能），5点钟的时候吃一个苹果，5点30-6点30之间吃晚饭（尽量以素食为主），饭后半小时进行适当的运动（散步、慢跑、跳绳、摇呼啦圈都可，至少要运动40分钟），运动完后背部贴墙站立10分钟，然后洗粗盐水澡，睡前再泡10-20分钟粗盐水脚（有利于新陈代谢促进血液循环），边泡脚边喝一杯蜂蜜醋（改善睡眠）。　　按此方法连续坚持半个月，就会有令人意想不到的效果，平均大概会瘦四至五公斤呢。　　值得注意的是蜂蜜一定要选天然土蜂蜜，白醋要选择经大米、高粱、黄豆等加工而成的，尽量避免含有化学品的，选用纯蜂蜜发酵而成的醋效果更佳。同时建议不使用果醋，因为果醋是保健醋，相对于减肥就逊色些。同时，蜂蜜和白醋的比例可以根据个人需要调整。　　要提醒大家，蜂蜜减肥确要用蜂蜜百科网天然土蜂蜜，因为有些假蜂蜜，会有糖或是食品添加剂，不但不能减肥，反倒对身体不好。　　蜂蜜是一种天然的营养品，性和，润肺润肠。它包含可以燃烧人体能量的优质糖分、维生素以及矿物质等。并可以消除人体内的垃圾，使人体恢复原来的新陈代谢功能，改善便秘与平衡血糖。它实在是价廉物美的减肥食品，对因便秘而引起肥胖的人特别有效。　　它还具有解毒、抗菌、消炎、滋润、防腐、保护创面、促进细胞再生和渗液吸收的诸多功能，蜂蜜含有丰富的葡萄糖、蛋白质、维生素、有机酸、氨基酸和花粉等营养成分，热量又很低，不仅有利于增加肝脏解毒能力，而且还有健胃、助消化等效果，它的热量还十分地低。　　蜂蜜减肥原理　　蜂蜜是养颜美容效果上佳的产品，虽然是‘甜品’，但如果能很好加以利用确实可以达到减肥功效。自古以来，在草药疗效上，蜂蜜都是公认的“整肠能手”。不同季节的蜂蜜虽然所含的成分不尽相同，但是一般来讲，蜂蜜中所含60%-80%都为葡萄糖和果糖，而且蜂蜜中还含有很丰富的维生素D、维生素C，还有一部分有益酸和矿物成分。 　　 利用蜂蜜减肥的原理其实就是运用了它所含有的果糖成分，由于果糖有着较低的血糖生成指数，对刺激胰岛素分泌的作用比较弱，同样分量的果糖，造成血糖升高的程度就比较低，可以起到减肥和防治糖尿病的作用。蜂蜜百科网的天然土蜂蜜蕴含的脂肪酸能促进肠状的活性蠕动，丰富的维他命和矿物质则具调整肠胃的功能，能排走体内毒素，改善便秘情况，而且葡萄糖和果糖成分也不会对肠胃造成负担。这些都是蜂蜜入选减肥方法的优势所在。