对于一些肥胖的人士来说，大都听说过白醋加蜂蜜减肥的方法，这个方法效果怎么样呢?一个月可以减多少斤呢?这个是没有定论的，是因人而异的，不同的人群，不同的体质，减肥的效果也是不同的。下面我们就白醋加蜂蜜减肥这个话题的各个方面来研究一下。　　白醋加蜂蜜减肥的原理：　　白醋能够改善人体的新陈代谢功能，加速肠蠕动，具有治疗便秘的作用，现在也用于改善脂肪堆积导致的肥胖症，也可以理解为白醋具有燃脂的功效。　　白醋加蜂蜜减肥有效果吗?　　可以肯定的答复，白醋加蜂蜜减肥有效果，但是说到减肥效果如何，一个月能瘦多少斤，这个没有权威的说法，因为每个人的体质不同，生活习惯也不同。这里建议大家把白醋蜂蜜减肥法当作一种辅助的减肥法。　　白醋加蜂蜜的比例是多少?具体要用多少量?　　白醋与蜂蜜的比例是1：4，至于具体多少量没有固定，由于白醋加蜂蜜味道很多网友反应都说很不好，有股很刺鼻的味道，那么具体用量可以将1：4的混合液体加水，直到味道可以接受为止。　　蜂蜜加醋减肥法做法：　　材料：　　1、最好用槐花蜂蜜，不推荐使用枣花蜂蜜，枣花蜂蜜容易上火。　　2、用经高粱，黄豆、大米等加工而成的白醋，不能用黑醋和果醋，黑醋含钠量较白醋高，对高血压或有心血管疾病的患者较为不利。果醋只是保健醋，几乎没有减肥的效果。　　调配：　　白醋和蜂蜜按1:4或1:3的比例进行调配，因为醋的味道会比较难闻，所以可以再加兑温开水或凉开水直到自己能接受。　　饮用时间：　　早餐前20分钟，中餐和晚餐饭后20分钟饮用。　　蜂蜜加醋减肥法注意事项：　　这个方法操作简单，效果明显，很适合比较懒的MM，但在刚进行这个减肥方法时，因为醋酸对胃肠道的刺激，喝下去时我们会觉得胃里有烧灼的感觉，这个时候可以让自己从少量开始试，等到胃能够慢慢适应为止，不可有喝越多白醋越好的想法。适量喝醋对肠胃有益，但过量喝则会导致胃肠道损伤，有胃溃疡、胃酸过多的人群不要使用!　　蜂蜜加醋减肥法副作用：　　白醋加蜂蜜减肥是没有什么副作用的，除了上文所说的胃溃疡、胃酸过多的人不宜服用以外，还没有听说其他的副作用，但是白醋加蜂蜜减肥法里面有蜂蜜，这个就要注意了，因为蜂蜜是会有讲究的，肝硬化患者不宜服用蜂蜜，糖尿病人也是，所以这一点一定要注意。