许多普通食物对于中老年人都可以有活血作用的。如：1、红葡萄酒（每次服用50～100毫升）,有助于升高高密度脂蛋白胆固醇及活血化淤,减少中老年人动脉粥样硬化。2、栗子性甘温，有养胃健脾、补肾强筋、活血止血功效。它所含的不饱和脂肪酸和多种维生素能抗高血压、冠心病、动脉硬化等症。对中老年人来说是抗衰老、延年益寿的滋补佳品。3、喝茶也可以活血化瘀。4、芝麻可以润肤、祛斑、疏经活血、预防脱发和过早出现白发,有益于中老年人延缓衰老。5、醪糟（又叫酒酿）、米酒、甜酒,有健脾开胃、舒筋活血、祛湿消痰、补血养颜。6、茄子味甘性寒,具有消热解毒、活血散瘀、消肿止痛、祛风通络及止血等功效。7、三七汤（与鸡或者猪肉同煮）也可以活血化淤。