出来工作之后才开始便秘的，以为便秘不是什么大事就不以为然，久而久之，我越来越烦了，经常长痘不说，而且每次上大号都得使劲十几二十分钟才能拉出来，实在难受！

现在人因为工作压力大，很容易得便秘，尤其是孕妇便秘、老人便秘、小孩便秘。今天就来介绍下蜂蜜对便秘的食疗效果。

蜂蜜水是便秘者的最佳“良药”，蜂蜜不仅营养丰富而且还能促进肠道蠕动。每天清晨喝杯蜂蜜水营养全面而且好吸收，方便饮用，是老人儿童孕妇治疗便秘最好的选择。

便秘能喝蜂蜜水吗蜂蜜有补中、润燥、止痛、解毒的作用，常用来治疗脾胃虚弱、消化不良、肺燥干咳、肠燥便秘等疾病。现代医学研究证明，蜂蜜中所含的葡萄糖、维生素以及磷、钙等物质，能够调节神经系统功能紊乱，从而起到增加食欲、促进睡眠的作用。

蜂蜜水，能排出肠道“四五斤”宿便！ />

蜂蜜所含有的钙、磷元素对于儿童可促进骨骼发育，对于老人可防止骨质疏松；所含有的维生素B可迅速恢复疲劳，增强耐力，增强抵抗力，延缓衰老，益寿延年；所含有的镁元素起镇静作用；钾元素有益身心；服用蜂蜜还有杀菌抗菌作用······

这时，你的妈妈会拿着一杯蜂蜜水让你喝。这个场景可能很多人都有体会。蜂蜜是一种天然食品，可直接被人体吸收，不需要经过什么消化。而且它对小孩、老人的保健效果特好！

对于便秘患者来说，蜂蜜一定是最好的美食，只要每天一杯蜂蜜水，就会有很好的改善，长时间便秘也会造成心脑血管疾病的发生。温馨提示：每天喝蜂蜜20-50克，用温开水调服，具有润肠通便的功效，而且还可以健脾和胃、补益气血、镇静、安神、除烦、滋养、润燥、解毒、美白养颜等功效。