补水润肺，首推蜂蜜。据《本草纲目》记载，蜂蜜有五功：清热、补中、解毒、润燥、止痛。

越来越多的人已认识到蜂蜜润燥的功效，但怎样才能买到真正的好蜂蜜，如何科学地使用蜂蜜，最大程度发挥蜂蜜的功效，很多人却并不完全了解。

让笔者替你向专业人士请教了一番：

蜂蜜是个宝

       据蜂蜜工作人员介绍道，蜂蜜所含的营养成分丰富，主要成份是葡萄糖和果糖，含量达70%。果糖、葡萄糖不经过消化作用直接被人体所吸收利用，是理想的滋补佳品。

       此外，蜂蜜还含有蛋白质、氨基酸、维生素A、维生素C、维生素D等。蜂蜜具有强健体魄、提高智力、增加血红蛋白、改善心肌等作用，久服可延年益寿。

       现代医学也证明，蜂蜜对神经衰弱、高血压、冠状动脉硬化、肺病等，均有辅助疗效。

   挑选蜂蜜有讲究

对比：

1.优质蜂蜜色浅、浓度高、口味纯正，香甜可口，在散射光下颜色为白色，均匀一致，透明度高。

2.而劣质蜂蜜在散射光下颜色深、暗、透明度差，口尝有酸涩味道。

3.优质蜂蜜粘度大，浓度高，用筷子触及其液面，感觉弹性良好，挑起来时筷子头上的蜂蜜汁又细又长，不断流，一旦断后即刻缩成沟状。

4.取少量的蜂蜜加水稀释搅匀后静置，五分钟后如果有悬浮团状物或沉淀形成，表明有杂质，而纯正的蜂蜜则无沉淀析出。

蜂蜜巧搭配

        加牛奶，互补效果佳

        蜂蜜含有较高的热能，可直接被人体吸收，而牛奶尽管营养价值较高，但热能低，单饮不足以维持人体正常的生命活动。用牛奶加蜂蜜做早餐，人体不仅能够吸收足够的热能，所补充的健康物质也更全面，让你整个上午都精神充足。

        加水果，美味零负担

        将水果切好，然后用蜂蜜代替沙拉酱拌匀即可，可达到美容、通便及减肥的效果，尤其对于长期便秘者坚持食用效果非常不错。

         加番茄，平衡酸碱度

          将番茄榨成汁，添加一勺蜂蜜调匀，酸酸甜甜非常可口，可以调节肠胃功能，增强食欲、帮助消化，有效预防动脉硬化，增强造血功能，促进胆固醇代谢，平衡体内酸碱。

这些小编以前都不知道

本期小贴士7分晓：

不可以用开水冲或高温蒸煮蜂蜜，否则营养物质严重破坏，蜂蜜中的酶失活，颜色变深，香味挥发，滋味改变。

不能盛放在金属器皿中，以免增加蜂蜜中重金属的含量。

未满一岁的婴儿不宜吃蜂蜜及其制品。

蜂蜜不可和豆腐同食，会引起耳聋

蜂蜜不能跟洋葱同时食用，会伤眼睛

蜂蜜和大米同时食用会胃痛

蜂蜜不可和鲫鱼同食，会中毒，解毒需用黑豆、甘草，严重时需立即就医。

看完就不淡定了。老师没教我，爸妈没教我。

再见了兄弟姐妹们，涨姿势了的就别感谢我了。

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