蜂蜜知识讲堂 ( 微信号：wwwzhfengmicom )，养生改变生活！在忙也要滋润自己!关注我们，这里有质量最好的蜜源，为大家提供蜂蜜的作用功效详解，关注我们，应为生活离不开蜂蜜这个美食，改变生活，从美食蜂蜜开始。需要了解蜂蜜的朋友们，点击下关注进去我们的圈子吧。。。。

（一）护肤美容

　　新鲜蜂蜜涂抹于皮肤上，能起到滋润和营养作用，使皮肤细腻、光滑、富有弹性。

　　用法：

　　1、 ：用蜂蜜加2-3倍水稀释后，每天涂敷面部。也可用、蛋白加蜂蜜制成面膜敷面，使用时按摩面部10分钟，使蜂蜜的营养成分渗透到皮肤细胞中。

　　2、 ：取一份蜂蜜，半份，三份水，加适量面粉调和后，制成面膜，每次在脸上敷20分钟左右，再用清水洗净，可使皮肤滑嫩，细腻。

　　3、 蛋蜜膜：新鲜鸡蛋一只，蜂蜜一匙，将两者搅拌均匀，用软刷子涂刷在面部后进行按摩。待自然风干后，用清水洗净。每周再次，具有润肤去皱、益颜美容的功效。

　　4、 ：在一匙中加入一匙蜂蜜，边搅拌加入面粉，调匀后敷面，10分钟后用清水洗去，常使用此法，能使皮肤滑润，柔嫩。

　　5、 冬季，可用少许蜂蜜调和水后涂于皮肤，可防止干裂，可豕蜂蜜代替防裂膏。

　　（二）抗菌消炎、促进组织再生

　　优质蜂蜜在室温下放置数年不会腐败，表明其防腐作用极强。实验证实，蜂蜜对、、等有较强的抑制作用。

　　用法：在处理伤口时，将蜂蜜涂于患处，可减少渗出、减轻疼痛，促进伤口愈合，防止感染。

　　（三）促进消化

　　研究证明，蜂蜜对胃肠功能有调节作用，可使胃酸分泌正常。动物实验证实，蜂蜜有增强的作用，可显著缩短排便时间。

　　用法：蜂蜜对、有良好功效，且无任何副作用。蜂蜜可使及胃烧灼感消失，及数值长高。患的人，常服用蜂蜜，也有辅助作用。

　　（四）提高

　　蜂蜜中含有的多种酶和矿物质，发生协同作用后，可以。实验研究证明，用蜂蜜饲喂小鼠，可以提高小鼠的免疫功能。

　　用法：国外常用蜂蜜治疗感冒，，方法是用一杯水加2匙蜂蜜和1/4匙，每天服用3-4杯。

　　（五）促进长寿

　　前苏联学者曾调查了200多名百岁以上的老人，其中有143人为，证实他们长寿与常吃蜂蜜有关。蜂蜜促进长寿的机制较复杂，是对人体的综合调理，而非简单地作用于某个器官。

　　（六）改善睡眠

　　蜂蜜可缓解神经紧张，促进睡眠，并有一定的止痛作用。蜂蜜中的、维生素、镁、磷、钙等能够调节，促进睡眠。

　　用法：者，每晚睡前一匙蜂蜜，可以改善睡眠。采自的苹果蜜的镇静功能较为突出。

　　（七）保肝作用

　　蜂蜜对肝脏的保护作用，能为肝脏的代谢活动提供能量准备，能刺激肝组织再生，起到修复损伤的作用。

　　用法：和不良者，可常吃蜂蜜，以改善。

　　（八）抗疲劳

　　蜂蜜中的果糖，可以很快被吸收利用，改善血液的营状况。人体疲劳时服用蜂蜜，15分钟就可明显消除状。

　　用法：和熬夜的人，冲服蜂蜜水可使精力充沛。运动员在赛前15分钟服用蜂蜜，可帮助提高体能。

　　（九）促进儿童

　　研究人员的大规模临床实验表明，加吃蜂蜜的幼儿与加吃吵糖的幼儿相比，前者体重，身高，胸围，增加较快，皮肤较光泽，且少患，，，等疾病。

　　用法：体弱多病，体质较差的儿童可多食蜂蜜。患的，每天可两三次服30-50克蜂蜜，可改善症状。患感冒儿童，每天两次，每次饮一杯蜂蜜水，可促进感冒痊愈。睡眠不好的儿童，在睡前30分钟喝一杯温蜂蜜水，上床不久便可安然入睡。周岁以内的婴儿不适宜服用蜂蜜。

　　（十）保护

　　蜂蜜有扩张和营养心肌的作用，改善心肌功能，对血压有调节作用。

　　用法：患者，每天服用50-140克蜂蜜，1-2个月内病情可以改善。者，每天早晚各饮一杯蜂蜜水，也有益健康。者常吃蜂蜜，有保护血管和的作用。

　　（十一）

　　蜂蜜可润肺，具有一定的止咳作用，常用来辅助治疗和。

　　用法：虚弱多咳的人可常吃蜂蜜。蜂蜜可用于辅助治疗，，，和气喘。其中，的止咳作用突出。

　　（十二）促进钙吸收

　　人类营养中心专家发现，蜂蜜能防止妇女因钙流失而引起的。这是因为蜂蜜中的硼能增加活性，防止钙的流失。

　　用法：一匙蜂蜜加上适量的钙补充剂，可增加钙的吸收率。

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