天天鸡鸭鱼肉，

一身膘了……

又要减肥了，咋办呢？

别担心，有蜂蜜来帮您解决！

蜂蜜两种搭配吃法，可以轻松减肥哦~

1、蜂蜜柠檬茶

将柠檬洗净，切片。喝的时候取两三片蜜渍柠檬加两勺柠檬蜂蜜汁，用温开水冲泡饮用，每晚喝一杯 ，不仅可以减肥，还可以提高皮肤的免疫力，同时还有美白功效。

2、蜂蜜百香果

将百香果切口，直接将蜂蜜醮入果肉中，用勺子搅拌后直接吃，蜂蜜的甘甜中和了百香果的酸爽，简直绝配！也可直接将百香果果肉拌入蜂蜜中,用温开水冲泡饮用。不仅可以减肥，还具有提神醒脑、养颜美容、生津止渴、帮助消化、化痰止咳等功效！

吃蜂蜜之所以能减肥，是因为它含的热量较低。1kg的蜂蜜含有2940千卡的热量。蜂蜜包含可以燃烧人体能量的优质糖分、维生素以及矿物质等。在一日三餐中，只要加入一些蜂蜜，就可以避免脂肪在人体中积聚下来。

蜂蜜中虽然也含有脂肪，不过相比会让人发胖的脂肪不同，蜂蜜中的脂肪却是脂肪酸，可以有效降低你身体对脂肪的吸收度，还能排走你体内的毒素，改善便秘的情况。

食用蜂蜜能润肠通便，预防和治疗便秘；蜂蜜含有的单糖成分被摄入人体后能立即转化为能量，快速被吸收掉，能增添饱腹感，帮助预防进食过量。正因为蜂蜜容易被吸收利用，食用蜂蜜不需要担心体内脂肪积聚。

减肥贵在坚持，

饮食减肥亦一样，

口味太单一很容易就不能坚持下去了，

所以多样性也是非常重要的。

内容源于网络，如有侵权，请联系删除

大家都在看

蜂蜜山药粥，健脾防嘴唇干裂！

蜂蜜结晶说明它纯正

蜂胶调免疫、抑肿瘤、调血脂